Криза середнього віку у чоловіків. Як подолати?

– Вам не даси Ваші 40 років …
– А я і не візьму!

Вікова криза – це завжди період підведення підсумків. Будь то трирічний малюк, бунтуючий підліток або 35-річний дорослий, в цей період він розуміє, що не хоче жити далі за тим же сценарієм, що і раніше. Він хоче щось змінити, ось тільки не завжди розуміє, що саме і як це зробити.

Незважаючи на притаманну жінкам емоційність, вразливість і підвищену чутливість, на думку фахівців, представниці прекрасної половини людства більш стійкі психологічно, ніж їх сильні супутники життя. За рахунок викиду негативних емоцій через істерики і сльози, жінки в більшості випадків легше переносять стресові ситуації, втрати і невдачі, тоді як їхні чоловіки намагаються приховати проблему і вирішити її самостійно, найчастіше лише посилюючи положення.

Від 37 до 42 років – це один з найбільш важких періодів в житті чоловіка. Цей період часто називають «сороковими-роковими».

Звикнути до свого віку було б дуже легко, якби він не змінювався так часто…

Причини горезвісної кризи

«Криза середнього віку» – одне з наймолодших захворювань на планеті, про яке вчені почали говорити лише в кінці минулого століття, виділяючи дві основні причини недуги.

Причина №1 – біологічна. Тривалість життя наших предків була набагато меншою в порівнянні з поколінням 21-го століття. Величезний список невиліковних захворювань і епідемій, постійні війни забирали молоді життя. Виходить, у жителів минулих епох просто не було часу для зневіри, переосмислення і зміни себе і свого життя. Сучасна ж людина має час, бажання і можливості стежити за власним здоров’ям, а також красою. Сьогодні зрозуміла і доступна інформація про те, що в період 40-45-ти років у представників сильної статі спостерігається зниження вироблення чоловічих статевих гормонів, що відповідають не тільки за репродуктивність, а й сексуальну активність. Звичайно ж, це супроводжується занепокоєнням, переживаннями і комплексами.

Причина №2 – соціальна. Знаменитий афоризм про те, що справжній чоловік за своє життя повинен посадити дерево, побудувати будинок і виростити сина, для більшості представників сильної статі стає життєвим кредо. Приблизно до 45-ти років багато чоловіків дійсно мають сім’ю, розширюють житлоплощу і, досягнувши вершини кар’єрного зростання, чекають онуків. Тут і настає розуміння того, що головні завдання виконані, і рухатися далі вже нема навіщо, а головне – не для кого. Також напружує буденність життя. Що вже й говорити про чоловіків, у яких до середнього віку немає ні повноцінної сім’ї, ні власного житла, ні улюбленої роботи, ні особливих заслуг.

Так що причин для смутку у зовні сильних і непереможних чоловіків досить багато, а в сукупності вони рано чи пізно провокують кризу середнього віку.

Скільки б Вам було років, якби ви не знали, скільки Вам років?

Ознаки кризи середнього віку

Дратівливість. Чоловік постійно висловлює закиди і невдоволення всім і всіма – укладом життя, обстановкою в будинку, вимогами керівництва, а також собою, дружиною, дітьми, друзями і колегами.

Втома. Навіть у відпустці чоловік демонструє лінь, а в робочі будні відмовляється виконувати елементарні побутові доручення.

Непередбачуваність. Передбачити бажання і поведінку чоловіка практично неможливо, тому що його настрій змінюється блискавично і нез’ясовно.

Прагнення до лідерства. Гостро реагуючи на досягнення оточуючих, чоловік в повному розквіті сил намагається самовдосконалюватися, щоб довести собі й іншим, що він – найкращий – майстер, радник, друг, батько, чоловік і коханець.

Апатія. Якщо довести свою перевагу і незамінність не виходить, в кризовий період чоловік замикається в собі, а відчай нерідко намагається розчинити в алкоголі, тому в середньому віці депресію часто супроводжує зловживання алкоголем.

Роки беруть своє. Ось тільки не розумію, як вони своє від мого відрізняють?

Що робити?

1. Нормалізуємо рівень гормону. Так як зниження рівня статевих гормонів є природним процесом в середньому віці, не завжди вдасться вирішити проблему, не застосовуючи терапію гормональними препаратами.

2. Усуваємо фактори, що викликають незадоволення життям і собою. Таких причин може бути багато: невдоволенням своєю роботою, натягнуті відносини в родині, невдоволення своїм зовнішнім виглядом і здоров’ям і багато іншого. Розуміння того, що кілька «нерозв’язних» завдань відразу звалилося на голову, лише погіршує становище речей. Намагайтеся не піддаватися паніці і вирішувати проблеми поступово.

3. Ставимо нові цілі. Щоб життя не втрачало фарби, потрібно чогось постійно прагнути. Постановка нових цілей якраз відповідає цим критеріям.

4. Шукаємо нові захоплення. Життя проходить куди цікавіше, якщо у людини є улюблені захоплення. Неважливо, що це: заняття спортом, моделювання, блогінг або рибалка, головне – захоплення повинно приносити задоволення!

5. Відпочиваємо! Не потрібно намагатися, як то кажуть, осягнути неосяжне – щоб налагодити душевний спокій, краще мінімізувати емоційні, розумові і фізичні навантаження.

Юність – це дар природи, а зрілість – витвір мистецтва.

Роль жінки в подоланні чоловічої недуги

Пережити будь-яку кризу і вирішити проблему легше вдвох. Тому сімейні психологи в першу чергу звертаються до дружин пацієнтів. Отже, кілька простих порад для жінок:

Більше терпіння! Криза середнього віку може тривати від кількох місяців до кількох років, протягом яких жінці важливо спокійно і поблажливо ставитися до змін у поведінці чоловіка.

Утримайтеся від порад. Гордих чоловіків дратують моралі жінок, тому, щоб не бути винною в помилках чоловіка, Вам не варто надокучати мудростями, адже все одно рано чи пізно життя розсудить.

Надайте більше свободи. Не потрібно обмежувати чоловіка в його бажаннях і прагненнях до самовираження, іншими словами, краще утриматися від сцен ревнощів і заборон спілкування, розваг і хобі.

Схвалюйте прояв ініціативи. Якщо чоловік вирішив почати навчання, змінити місце роботи, вид діяльності або запропонував відпочити удвох від мирської суєти, підтримайте його. А ще в моменти душевної дисгармонії звільніть чоловіка від домашніх справ і проблем, дозволивши йому сконцентруватися на самоаналізі і подальшому розвитку.

Хваліть! Намагайтеся вселити своєму чоловікові, що він прекрасний працівник, чоловік, батько, що його всі цінують, поважають і люблять, що багато його ровесників йому і в підметки не годяться. Якщо за допомогою похвал (нехай навіть і не завжди об’єктивних) Ви проллєте цілющий бальзам на самолюбство свого чоловіка, це обов’язково піде йому на користь.

Спілкуйтеся! Ні в якому разі не залишайте чоловіка наодинці з його проблемою – від’їзд, роман на стороні, заява на розлучення позбавить чоловіка всякої надії на світле майбутнє сім’ї, де він любимий і необхідний.

Поліпшите інтимну сферу відносин. Покажіть чоловікові, що інтимне життя не закінчується на позначці в сорок років (в чому він абсолютно впевнений), з цього моменту все тільки починається.

Долати кризу середнього віку необхідно разом з коханою людиною, відчуваючи її підтримку і турботу.

Як навчитися бути оптимістом?

Якщо не можеш бачити життя зі світлою боку,
протри темну, і вона заблищить як дзеркало!
(Христина Додд)

Марк Твен одного разу сказав: «Нема в світі більш жахливого видовища, ніж молодий песиміст. Напевно, гірше тільки старий оптиміст». Якщо Ви опитаєте десяток-другий випадкових перехожих на предмет: «Ви оптиміст чи песиміст?», то в 70-80% випадків почуєте у відповідь горде: «Я реаліст!».

На перший погляд, ця відповідь здається цілком логічною: людина не зараховує себе ні до однієї, ні до іншої групи, вважаючи, що вона – щось середнє між оптимістом і песимістом. Але проблема в тому, що все більше психологів вважає, що, так званих реалістів не існує в природі, і що всі, хто називає себе так, є прихованими песимістами, які чекають щодня від життя удару.

Навколишній світ щодня обрушує на нас потоки негативної інформації, наприклад через засоби масової інформації. Крім того, існує безліч інших джерел тиску, наприклад, ми повинні добре виглядати, підтримувати наш статус в суспільстві. Від нас очікують багато, може бути, занадто багато. Легко зрозуміти, чому так важко бути оптимістом в наші дні.

Оптимізм – не риса характеру, вона не передається у спадок, але, як правило, закладається в сім’ї. Дитина входить в життя з світоглядом батьків. Якщо з дитинства вона бачить, що найближчі люди з недовірою ставляться до світу і оточуючих, часто відчувають незадоволення, накручують себе, то і сама згодом буде жити за таким сценарієм. І, навпаки, коли батьки із задоволенням спілкуються зі світом і іншими людьми і наповнюють дитину любов’ю, теплом і довірою, то і вона, швидше за все, успадкує цей настрій.

Чому важливо бути оптимістом?

Статистика (а що може бути більш об’єктивним?), що відображає силу оптимізму, приголомшує. Дослідження ясно показують, що оптимісти мають можливість досягти успіху в навчанні, в спорті, в своїй професії, протистояти інфекційним і хронічних захворюванням, а також швидко і без страху долати всі невдачі життя. Оптимістичні люди більш успішні, ймовірно, тому, що вони більшою мірою готові ризикувати і йти до своєї мрії.

Життєлюбці:

1. Живуть довше песимістів. Лікарі не можуть науково пояснити це твердження, воно просто відноситься до категорії «нез’ясовно, але факт».

2. Мають багато друзів, яких приваблює сонячний настрій, що випромінюється оптимістом. А значить – самотність їм не загрожує.

3. Навряд чи дізнаються коли-небудь, що таке депресія та інші психічні розлади.

4. Завжди виглядають чудово, оскільки усмішка і променисті очі прикрашають, а ось кисла гримаса навпаки – спотворює.

5. Швидше справляються з труднощами, що виникають, оскільки переконані, що непереборних проблем не буває, з усіма бідами можна впоратися, якщо не розкисати під їхньою вагою.

6. У більшості випадків домагаються успіху, тому що вони не бояться можливих проблем, не чекають удару від долі, а просто йдуть до своєї мети.

7. Рідко зустрічаються з неприємностями, тому що вони посилають сигнал Всесвіту: «У мене все буде добре!».

Результати наукових досліджень

Науково доведено, що оптимісти живуть довше за песимістів. Цей висновок був зроблений на основі тридцятирічних(!!!) досліджень, проведених вченими клініки Майо, в яких брало участь 447 чоловік. У оптимістів ризик передчасної смерті на 50% нижче, ніж у песимістів. Приголомшлива статистика!

Оптимізм захищає від хвороб. Вчені обробили відповіді 999 данців (чоловіків і жінок у віці від 65 до 85 років). Результати цих досліджень просто приголомшують. Ризик серцевих захворювань у тих, хто демонстрував високий рівень оптимізму, був нижче на 77%, ніж у песимістів!

А дослідники університету Карнегі Меллона вивчали вплив звичайних сезонних простудних і вірусних захворювань на людей з різним сприйняттям світу. В інтерв’ю брали участь 193 здорових добровольців, які описували свої позитивні і негативні емоції. Потім за допомогою спеціальних назальних крапель їх «заражали» легкою формою вірусного захворювання. Виявилося, що оптимісти краще протистоять вірусним захворюванням, а також подаргі.

У ще одному дослідженні брали участь професійні плавці. В результаті з’ясувалося, що песимістично налаштовані плавці показують в майбутньому набагато гірші результати у зв’язку з тим, що не вірять в самих себе.

Як навчитися дивитися на життя позитивно?

Порадада № 1. Змініть своє ставлення до успіхів і невдач

Ви успішно закінчили якусь справу? Хваліть себе! Ні в якому разі не виправдовуйте Ваші успіхи банальним везінням. Вам все вдалося, а значить це Ваша заслуга. Щоб стати оптимістом, дуже корисно визнавати власні досягнення, високо оцінювати себе і час від часу хвалити. Так вважають психологи. І, навпаки, вкрай шкідливо без кінця себе лаяти.

Порада №2. Вчіться «тримати удар»

Песимісти постійно шукають винних у своїх невдачах, звинувачують у всіх своїх негараздах всіх навколо, або ж самого себе. Це згубна звичка! Якщо в своїх невдачах Ви звинувачуєте інших, то, значить, визнаєте, що не в силах впливати на ситуацію. Оптимісти ж, навпаки, приймають проблеми як ті, що «історично склалися» – неприємності у всіх бувають, і нічого страшного. Проблеми треба не переживати, а вирішувати.

Порада №3. Розставляйте пріоритети на свою користь

Оптиміст не витрачатиме свій час на те, що йому не цікаво, але «правильно» або «престижно» з суспільних понять. Позитивні люди мають сміливість жити за своїми правилами, не піклуючись про те, що про них думають інші. Неможливо бути оптимістом, якщо весь час відмовлятися від своїх бажань на догоду громадській думці. Коли розривають внутрішні протиріччя, який вже тут оптимізм?

Порада №4. Оточіть себе позитивними людьми

Настрій витає в повітрі, як бактерії, і посмішка до вух заражає нітрохи не менше, ніж бурчання і дратівливість. Оптимісти намагаються спілкуватися з собі подібними і уникають буркотливих і злісних людей. Оптиміст відчуває, що життя занадто коротке, щоб витрачати його на людей, які бризкають отрутою з будь-якого приводу і поширюють похмурі думки.

Порада №5. Живіть заради того, щоб жити

Песимісти найчастіше виправдовують своє невдале життя відсутністю завдань і цілей. Шукайте собі заняття до душі, хай то нова робота або нове хобі. Робота забирає у нас третину нашого життя, так зробіть, принаймні, так, щоб ця третина приносила Вам якомога більше задоволення і радості. Намагайтеся як можна менше відмовляти собі в якихось бажаннях, уникайте строгих рамок, інакше нервові зриви Вам гарантовані. І головне – отримуйте задоволення від кожної миті свого життя!

Порада №6. Життя несправедливе? Це нормально!

Дуже багато людей турбуються, зляться або опускають руки тому, що життя має бути справедливе за їхніми стандартами. Оптимісти знають, що життя несправедливе: хтось народився в палаці, хтось – в нетрях, одні більш красиві, щасливі і здорові, інші не отримують нічого. Неважливо, які ресурси у Вас є спочатку – при бажанні Ви зможете досягти чого завгодно.

Песиміст бачить труднощі у кожній можливості, а оптиміст бачить можливості в кожної труднощі!

Як зберегти зуби здоровими до глибокої старості?

Привітна щира посмішка творить чудеса, – не дарма перед нею відступає похмурий день, як співається в дитячій пісеньці. Стоматологи не втомлюються повторювати: запорука здорових зубів – регулярний правильний догляд за порожниною рота. Як показує практика, щоденна гігієна зубів і ясен знижує необхідність в професійному лікуванні на 75-80%. І справа не тільки в якості зубної пасти та щітки: догляд за порожниною рота – це цілий комплекс заходів, який повинен виконуватися безперервно протягом усього дня.

Роль спадковості

Як би нам не хотілося перекласти всю відповідальність за хворі зуби на погану генетику, нічого з цього не вийде. Так, дійсно, інформація про розташування зубів в зубному ряду, їх щільність, форму, висоту, ступінь міцності емалі і її колір передається від батьків до дітей. Але не слід думати, що у виникненні карієсу також винні гени – це не так. До захворювань зубів, чим і є карієс, спадковість не має відношення.

Це цікаво!

Відомо, що на сьогоднішній день в світі страждає карієсом 99% населення! А в багатьох країнах – 100%! Тільки ескімосам і деяким аборигенам південних районів Паміру не знайома ця хвороба (Памір – гірська система на півдні Центральної Азії і на півночі гірської гряди Гімалаї, на території Таджикистану, Китаю, Афганістану і Індії). З якоїсь причини карієс обходить їх стороною. Можливо, це через те, що вони просто ніколи не їли солодощів?

Вода і здоров’я зубів

Якість рідини, яку ми п’ємо, – важливий фактор, що визначає стан здоров’я зубів і інших органів нашого організму. Тіло дорослої людини складається з води майже на 70%, в кісткових тканинах її близько 30%. Вміщені в ній мінеральні речовини допомагають заповнити дефіцит деяких мікроелементів, які входять до складу і м’яких, і кісткових тканин.

Харчування для здоров’я зубів

Слідкуйте за різноманітністю харчування. Це гарантує, що з різних продуктів в організм будуть надходити необхідні речовини. Наприклад, кальцій. У кістках скелета знаходиться до 99% кальцію, і саме кісткові тканини є резервуаром для надходження цієї речовини при її нестачі в їжі. З огляду на те, що зуби також побудовані з кальцію, не дивно, що дефіцит цього елемента позначається і на їх стані. Магній забезпечує роботу нервової тканини, необхідної для формування кісток. Він входить до складу твердих тканин зуба і бере участь в обмінних процесах, що дозволяють забезпечити нормальний стан ясен. Фтор також грає важливу роль у здоров’ї зубів. Завдяки цьому мікроелементу забезпечується висока щільність твердих тканин зуба, що не дозволяє їм руйнуватися під впливом несприятливих чинників.

Цікавий факт!

Колись карієс був ознакою заможності. Він «обирав» багатих людей, адже солодке коштувало дуже дорого, і бідні люди не могли дозволити собі їсти солодощі. Вважалося непристойним мати здорові зуби аристократу, це означало б те, що він не може купити цукерок. Здорові зуби, як не дивно, доводилося ховати, тобто менше посміхатися. А запах з рота заглушати, обливаючись ароматною водою.

Важлива дрібниця: температура їжі

Пам’ятайте: і занадто гаряча, і, навпаки, занадто холодна їжа однаково несприятливо відбиваються на зубній емалі. При цьому особливо небезпечний різкий температурний перепад, який призводить до виникнення мікротріщин.

Як бути із солодким?

По суті, в проблемах з зубами винен не сам цукор, а кислота, що виділяється бактеріями в вашій слині. Коли бактерії вступають в контакт з вуглеводами, що містяться в цукрі, вони починають виділяти кислоти – і зуби можуть втратити необхідні мінерали і заробити карієс.

Однак це не привід відмовлятися від солодкого. Для збереження здоров’я емалі досить скоротити не обсяг солодкого, а періодичність його споживання. Найбільш небезпечними для розвитку карієсу є цукерки-льодяники і борошняне (в’язка їжа), яке надовго прилипає до зубів. Тому не забудьте після солодкого почистити зуби або просто прополоскати рот водою. Ідеальний варіант – погризти морквину або яблуко. Пам’ятайте: навіть одна морквина в день може врятувати ваші зуби від руйнування.

Коли і як часто чистити зуби?

Не існує ніяких обмежень по максимальній кількості чистки зубів, їх зовсім не обов’язково чистити тільки двічі в день вранці і ввечері. Ви цілком можете це робити після кожного прийому їжі. Проблема в тому, що 40% людей не роблять цього навіть один раз на день, а якщо вони і чистять зуби, то витрачають на це 45 секунд замість належних двох хвилин.

Ні в якому разі не можна чистити зуби відразу після прийому їжі, так як кислотна їжа і напої в’їдаються в емаль, а зубна щітка робить цей процес ще більш згубним. Якщо ви дійсно хочете чистити зуби після обіду, то почекайте не менше півгодини, щоб слина нейтралізувала кислотний наліт на зубах. Бажаєте прискорити цей процес – їжте сир, що нейтралізує кислоту. Також в цій справі може допомогти жувальна гумка, яка не містить цукру.

Це цікаво!

Засоби для очищення зубів існували ще в глибоку давнину. Першу таку речовину придумали стародавні римляни. До неї входили пелюстки троянд, горіх і мирра, а основою порошку служила товчена шкаралупа і кістки тварин, змішані з медом. Часто до складу такого засобу додавали карбонат натрію.

Яку зубну щітку вибрати?

Проведене в 2014 році дослідження показало, що електричні зубні щітки видаляють на 11-18% більше нальоту, ніж традиційні ручні. Дуже важливо правильно користуватися електричними зубними щітками і не тиснути ними на зуби, інакше додатковий ефект просто не буде досягнутий.

Міняти зубну щітку або головку електричної зубної щітки необхідно кожні три місяці. До речі, зубну щітку краще тримати в закритій шафці, а не на раковині, де вона може зазнати зараження численними мікробами від людей, які миють тут руки.

Зубна нитка – помічник, а не ворог

Зубна щітка не в силах повністю очистити порожнину рота, особливо у важкодоступних місцях. Видалити зубний наліт і залишки їжі з міжзубних проміжків допоможе правильне чищення спеціальною зубною ниткою – флоссом.

Стоматологи рекомендують користуватися зубною ниткою щодня. Очищати міжзубні простори треба м’якими рухами, що повторюють контури ясен, при цьому уникаючи різких рухів ниткою, які можуть їх поранити.

На прийом до стоматолога регулярно!

Доглядати за своїми зубами тільки в домашніх умовах недостатньо. Для того, щоб будь-які захворювання або порушення були виявлені своєчасно, необхідно відвідувати стоматолога двічі на рік навіть при відсутності скарг на стан зубів і ясен. Такий підхід не дозволяє пропустити початок розвитку недуги, коли вона може бути вилікувана за мінімальними втратами часу і сил.

Цікавий факт!

Король Шотландії Джеймс IV (1488-1513) добре знав медицину. Якось у нього заболів зуб, і він запросив до себе лікаря. Коли той його вилікував, король сам вирішив навчитися лікуванню зубів. І навчився! Зуби у придворних лікував коронований стоматолог.

Кілька слів про відбілювання зубів

Хороший стоматолог не рекомендуватиме своїм пацієнтам вибілювати зуби, і ось чому. Емаль – напівпрозора субстанція, яка покриває зуб. Під нею розташований дентин, від якого і залежить колір зуба. Уявіть кольоровий папір, що лежить під склом. Папір – дентин, скло – емаль. Як ми можемо змінити колір емалі? Тільки механічним або фізичним впливом на скло. Можна взяти наждачний папір і нанести величезну кількість рисок, що зменшить прозорість скла і створить ефект освітлення. Можна впливати на скло і плавиковою кислотою, і скло стане білим. Але і в першому, і в другому випадку це руйнівний вплив на скло, тобто на емаль зуба. Тому вибілювати зуби треба у виняткових випадках. Якщо людина один раз зважиться на це, то їй доведеться повторювати процедуру кожні півроку, і при цьому доведеться відмовитися від продуктів, що забарвлюють зуби, – міцного чаю, кави, чорниці і т. д.

Це цікаво!

Недавнє дослідження показало, що люди, які підтримують себе у формі, на 40% рідше страждають від хвороб зубів. Так що тепер є ще один привід дотримуватися здорового харчування і розважати себе фізичними вправами.

Бактерії проти раку

Це може здатися дивним, але ще 200 років тому лікарі помітили, що бактеріальні інфекції при онкологічних захворюваннях в деяких випадках сприяють позбавленню від раку. У 1890-х роках нью-йоркський хірург Вільям Колі порівняно успішно лікував онкологічних хворих за допомогою ін’єкцій в пухлину або внутрішньовенного введення різних видів патогенних бактерій. Але потім більш сучасні види терапії раку змусили забути про метод Колі.

Отруйні бактерії проти ракових клітин

Сьогодні ж дослідження на цю тему поновилися, адже виявилося, що ефективність застосування певних бактерій проти раку майже така ж, як у багатьох сучасних протиракових схем лікування. Дослідникам з Університету Джона Хопкінса вдалося досягти помітного успіху, використавши грунтових бактерій Clostridium novyi.

Клостридії – анаероби, тобто воліють жити там, де кисню немає або ж дуже мало. Саме це змушує їх в організмі шукати пухлину – адже в раковій пухлини рівень кисню дуже низький. (А низький він через те, що пухлині доводиться обходитися без кровоносних судин, хоча на якомусь етапі розвитку вони все-таки в неї проростають.)

Модифікована версія бактерії Clostridium novyi, як показала серія експериментів, має сильний і точно спрямований вплив на пухлини у щурів і собак, а тепер і у людей. Перед введенням бактерії послаблювали, але не генетичними методами, а нагріванням, і завдяки тому, що бактерії були не мертві, а лише ослаблені, вони могли діяти на ракові клітини своїми ферментами.

Експерименти по застосуванню модифікованої версії бактерії показали яскраві і значущі результати, однак у методу є і передбачуваний побічний ефект внаслідок отруйності бактерії. У ряду випробуваних, – і серед людей, і серед тварин, – поряд зі зменшенням пухлини спостерігався і негативний вплив бактеріальної інфекції, тому при всій своїй перспективності новий метод вимагає ще серйозного доопрацювання.

Бактерії, які «заражають» рак

Фахівці Медичного коледжу Альберта Ейнштейна Університету Єшиви, Нью-Йорк, кілька років тому відкрили, що ослаблені бактерії Listeria monocytogenes можуть вибірково інфікувати ракові клітини, не заражаючи нормальні клітини.

Ідея полягає в тому, щоб використовувати їх як кур’єрів для доставки радіоізотопів, які шляхом випромінювання радіоактивних частинок руйнують злоякісні клітини. Цей метод виявився особливо ефективним проти метастазів. В експерименті дослідникам вдалося за допомогою бактерій майже повністю позбавити лабораторних мишей від метастазів виключно агресивного раку підшлункової залози.

Рак підшлункової залози відноситься до найбільш небезпечних видів раків, він стоїть на четвертому місці за смертністю, частка п’ятирічного виживання становить всього 4%. Проблема в тому, що цей рак рідко виявляють на ранній стадії, коли він обмежений підшлунковою залозою. У більшості випадків рак діагностують після того, як пухлина дала метастази.

Listeria monocytogenes і інші лістерії потрапляють в організм через шлунково-кишковий тракт, але зазвичай у людини бактерії гинуть через три-п’ять днів завдяки діяльності імунної системи. Так чому ж бактерії виживають в ракових клітинах? Виявляється, мікрооточення пухлини пригнічує імунну відповідь, і саме це дозволяє бактеріям виживати.

Бактерії-камікадзе проти раку

Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго і Массачусетського технологічного інституту вивели мікроорганізми, здатні виробляти протиракові препарати. Потрапляючи в організм, бактерії самознищуються і виділяють ліки в область пухлини. Новий метод в поєднанні з хіміотерапією продовжив життя лабораторних мишей на 50%.

Для доставки антипухлинних препаратів в тканини вчені використовували бактерії роду Salmonella, здатні жити в анаеробних – безкисневих – умовах. За допомогою генної інженерії бактерії «навчили» виробляти три типи антипухлинних препаратів: один звертав увагу імунної системи на пухлину, другий руйнував стінки клітин, а третій запускав систему самознищення пухлинної клітини. В ході експериментів вчені з’ясували, що найбільш ефективно працює комбінація всіх трьох білків.

У мікроорганізми кожної лінії вони вбудували ген, відповідальний за вироблення протипухлинного білка, і ген, що запускає процес самознищення (лізис). Щоб препарати пригнічували ріст пухлини, необхідно було контролювати розмноження бактерій і підтримувати їх популяцію на потрібному рівні. Для цього вчені використовували природну здатність мікроорганізмів координувати свою поведінку – почуття кворуму.

Бактерії нових штамів виділяють сигнальну молекулу AHL (N-Acyl homoserine lactone, N-ацил-гомосерінлактон), яка переміщується між клітинами і «включає» потрібні гени, в тому числі ті, що регулюють синтез самої молекули. Мікроорганізми починають виробляти ліки, і виробляють AHL, згодом AHL стає все більше, і коли її концентрація перевищує допустиму межу, бактерії самознищується і виділяють протипухлинні речовини в організм. Ті клітини, що вижили, знову починають ділитися, і процес повторюється.

Перспектива використання бактерій для доставки препаратів дуже приваблива, оскільки вони можуть заселяти важкодоступні ділянки пухлини, куди «не дістає» традиційна хіміотерапія.

Роль кишкових бактерій в боротьбі проти раку

У ролі особливо активних помічників при лікуванні раку можуть виступати бактерії, що належать до звичайної мікрофлори кишечника. Досліди на тваринах показали високу дієвість проти раку так званих CpG-олігонуклеотидів – синтетичних фрагментів ланцюжка ДНК, які легко вбудовуються в азотисті основи нуклеїнових кислот і значно підвищують імунний захист здорових клітин організму. З ростом імунного захисту організм починає ефективніше пригнічувати злоякісну пухлину, що сприяє одужанню.

Однак вчених, які проводили досліди, спантеличив той факт, що у зовсім юних піддослідних особин лікувальні препарати, що містять CpG-олігонуклеотиди, не викликали позитивного ефекту. Тоді як дорослі особини, пройшовши таке ж лікування, продемонстрували високу частку видужань. Відповідь на цю загадку була знайдена в кишечнику. Різниця вікових реакцій на CpG-олігонуклеотидну терапію пояснюється тим, що кишечник юних особин ще не заселений повноцінною мікрофлорою. У дорослих же, навпаки, кишкові бактерії представлені в достатку.

До такого ж результату прийшла група експериментаторів, що випробовували нові цитостатики – препарати хіміотерапії. Випробування на людях показали бездіяльність нових цитостатиків у пацієнтів із зубними імплантантами. З’ясувалося, що у них на тлі побічних дій хіміотерапії розвинувся мукозит – специфічне запалення слизових тканин навколо імплантантів. А мукозит вражає мікрофлору кишечника.

Отже, роль кишкових бактерій в імунному захисті організму досить велика і вимагає більш детального вивчення.

Що потрібно знати про сонячний дерматит?

У розпалі найспекотніший місяць літа – серпень, і відчуваючи швидкий прихід дощової осені, багато хто з нас хоче провести останні літні дні, так би мовити, «з максимальною користю». Потрібно встигнути зловити якомога більше тепла, вдосталь назасмагатись, з’їздити на море, щоб насолодитися теплими променями сонця і зміцнити імунітет. Однак людям, які дуже люблять довго перебувати під сонячними променями, варто пам’ятати про те, що в результаті таких процедур у них може утворитися алергія на сонце. За статистикою, вона псує відпочинок 20% людей. Її часто можна сплутати з іншими алергічними реакціями організму на будь-які подразники, проте якщо дане захворювання підтвердиться, Вам необхідно якомога швидше усунути проблему, інакше відпочинок буде зіпсований.

«Алергією на сонце» в народі нерідко називають фотодерматит, або фотодерматоз, – це захворювання, обумовлене підвищеною чутливістю шкіри до сонячних променів. Однак, як такого, алергічного компонента в сонячних променях немає. Токсична або алергічна дія сонця проявляється при взаємодії сонячних (ультрафіолетових) променів з якимись речовинами, що знаходяться на шкірі (екзогенні фотодерматити) або в шкірі (ендогенні фотодерматити).

На жаль, навіть у абсолютно здорової людини результатом занадто активного прийняття сонячних ванн може стати розвиток дерматиту. Тому якщо після перебування під прямими сонячними променями Ви виявили на своїй шкірі яскраво-червоний висип, то, швидше за все, у Вас трапилася алергія на сонце.

Причини алергії на сонце

Зовнішній фактор, який полягає в попаданні на шкіру:

  • зовнішніх медикаментозних препаратів;
  • побутової хімії;
  • деяких косметичних засобів (лосьйонів після гоління з мускусом, мила з бензокаїном, бензофенонів кремів для захисту від сонця);
  • соків рослин (борщівника, деяких лугових трав) і інших.

Внутрішній фактор полягає в накопиченні специфічних речовин в організмі внаслідок деяких захворювань і станів:

  • метаболічні відхилення (цукровий діабет, зайва вага);
  • захворювання органів і систем, що відповідають за знешкодження і виведення токсичних речовин з організму (цироз печінки, хронічний гепатит, ниркова недостатність, запори та ін.);
  • системне медикаментозне лікування.

У найбільшій мірі до алергії на сонце схильні дорослі люди зі світлою шкірою, що мають в анамнезі алергічні реакції або спадкову схильність до їх виникнення. Крім цього, в групу ризику входять вагітні жінки, а також чоловіки і жінки, які надто часто відвідують солярій.

Young beautiful woman scraching her self. Isolated on white

Симптоми фотодерматиту:

  • на руках, обличчі, плечах і спині з’являється червоний яскравий висип. Він виявляється навіть в тих місцях, які були надійно захищені від сонця;
  • прищики страшенно сверблять і доставляють масу дискомфорту, іноді в них з’являється гній;
  • чим більше пошкодження шкіри, тим більше печіння і лущення спостерігається у хворого;
  • відбувається набряк уражених ділянок шкіри;
  • погіршується самопочуття і загальний стан здоров’я.
First Aid kit

Як лікувати фотодерматит?

Найголовнішим пунктом лікування сонячного дерматиту є своєчасність. Тому при перших же проявах висипу необхідно записатися на прийом до лікаря. Ось основні складові успішного лікування.

1) Обмеження сонячного впливу. Звичайно ж, основою лікування сонячного дерматиту є різке обмеження часу перебування на сонці, інакше захворювання набуває хронічного перебігу і у пацієнта розвивається сонячна екзема. У гострий період перебігу захворювання слід більше перебувати вдома і носити якомога закритіший одяг.

2) Креми і мазі. В активну фазу хвороби пацієнтам з сонячним дерматитом показано використання лікарських препаратів, що пригнічують запалення і алергічну реакцію шкіри. Перш за все, це глюкокортикоїдні креми та мазі. Такі засоби ефективно усувають основні симптоми дерматиту.

3) Протизапальні засоби для прийому всередину. У деяких випадках ефективним методом усунення симптомів фотодерматозу є системний прийом протизапальних лікарських засобів. Такі препарати, як ацетилсаліцилова кислота, індометацин, приймаються в терапевтичній дозі після їди.

4) Антигістамінні препарати. У тому випадку, коли прояви сонячного дерматиту супроводжуються вираженим свербінням, показаний прийом антигістамінних засобів. Спільно з фахівцем з усього різноманіття лікарських препаратів цієї групи кожен хворий може вибрати відповідний засіб.

5) Зміцнення імунітету. Крім того, хворим з сонячним дерматозом показано використання неспецифічних засобів, спрямованих на підняття імунітету. В курс протирецидивного лікування може входити прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Особливу користь пацієнтам, що страждають від сонячного дерматиту, принесуть вітаміни групи В, нікотинова кислота. Крім того, важливим моментом комплексної програми лікування є відновлення мікрофлори шлунково-кишкового тракту. Для цього слід провести курс лікування із застосуванням пре- і пробіотиків.

Профілактика сонячного дерматиту

1) Для профілактики фотодерматиту допоможе спеціальна дієта. Якщо Ви страждаєте на захворювання шлунково-кишкового тракту або печінки, відмовтеся в жаркий період від спиртних напоїв, гострої і смаженої їжі, яєць, шоколаду, горіхів, які можуть посилити прояви сонячного дерматиту.

2) Деякі рослини містять особливі речовини, які посилюють дію сонячних променів на нашу шкіру: борщівник, конюшина, щавель, кропива, лютикові. Їх сік або пилок, потрапляючи на шкіру, може провокувати розвиток сонячного дерматиту, тому намагайтеся не тільки не вживати їх в їжу під час спеки, але й не збирати з них букети.

3) Обов’язково зволожуйте шкіру після засмаги. Навіть після недовгого перебування на сонці після повернення додому нанесіть на шкіру зволожуючий і відновлюючий крем з рослинними силіконамі і маслами, вітаміном Е і фітоекстрактом. Вони стимулюють інтенсивне відновлення шкіри.

4) Щоб уникнути сонячного дерматиту, намагайтеся не фарбуватися і не користуватися парфумами в сонячні дні. Декоративна косметика і парфуми, як правило, містять ефірні масла, які підвищують сприйнятливість шкіри до ультрафіолету.

5) Не поспішайте засмагати, якщо приймаєте або тільки що закінчили курс лікування антибіотиками, снодійними чи заспокійливими засобами. Ці ліки здатні змінювати реактивність організму і викликати сонячний дерматит. Засмагати можна тільки через два тижні, а ще краще через місяць після закінчення курсу лікування.

6) Перед виходом на вулицю наносьте на обличчя, шию і інші відкриті ділянки тіла сонцезахисні засоби, оскільки до сонячного дерматиту схильна дуже чутлива шкіра, яку потрібно оберігати.

Бактерії і біологічний годинник

Постійна зміна дня і ночі – характерна риса земного буття. Добовий ритм чергування світла і темряви впливає на фізіологію і поведінку всього живого на землі. Більшість живих істот, у тому числі і людина, мають молекулярні «хронометри», синхронізовані зі світловим днем. Свій добовий молекулярний годинник є у бактерії і квітки, по цьому годиннику відбувається обмін речовин в будь-якій клітині людського організму. І найдивніше, що механізм роботи такого годинника у всіх живих організмах практично однаковий.

Біологічний годинник бактерій

Вчений, професор Джефф Макфадден з Мельбурнського університету запевняє, що всі бактерії мають власний біологічний годинник, хід якого впливає на організм. Дослідники з Чикаго також солідарні зі своїм австралійським колегою. Їх спільні дослідження допомогли зробити дуже важливе відкриття: з враховуючибіологічний годинник бактерій, стане простіше лікувати багато хвороб. Використовуючи потрібний час «неспання» бактерій, можна зробити більш ефективним застосування антибіотиків.

Науковий експеримент, проведений в лабораторії, допоміг вченим зрозуміти схему маніпуляції мікробами. Доктор Майкл Раст в експериментах використовував ціанобактерії – найбільш ранню форму життя. «Стан ціанобактерій безпосередньо залежить від сонячних променів, оскільки способом харчування цих бактерій є фотосинтез. А раз так, то вночі ціанобактерії голодують, а вдень – впевнено зростають», пояснює Раст. В умовах експерименту бактерії харчуються не променями сонця, а звичайним цукром. Завдяки певному режиму харчування вчені змогли змінити спосіб життя ціанобактерій і синхронізувати їх внутрішній годинник з різними метаболізмами. «Виходячи з цього, в майбутньому культури бактерій можна впроваджувати в мікроби-цілі: для транспортування ліків або очищення в чітко зазначений час», зазначає Раст.

Чи можна пересадити біологічний годинник?

Памелі Сільвер і її колегам з Інституту Уайс при Гарвардському університеті прийшла в голову думка пересадити біологічний годинник з однієї бактерії в іншу – тобто з ціанобактерії в кишкову паличку. Як відомо, у ціанобактерій молекулярною «пружиною» добового ритму служать три білка під назвою KaiA, KaiB, і KaiC: протягом дня KaiA фосфорує KaiC, а вночі KaiB виконує зворотну реакцію, тобто знімає з KaiC залишки фосфорної кислоти. Сам KaiC може впливати на активність інших генів (в тому числі і свого власного), стимулюючи транскрипцію, тобто синтез РНК на них, але робити він це може в залежності від того, в якому він вигляді знаходиться, в денному фосфорильованому або в нічному нефосфорильованому.

Дослідникам потрібно було лише пересадити три гена від ціанобактерії Synechococcus elongatus до кишкової палички Escherichia coli. Фосфорильований KaiC взаємодіє з іншим білком, SasA, і дослідники внесли в геном кишкової палички ще й ген білка, що світиться, який включався комплексом KaiC-SasA. Наступав день, KaiC отримував фосфатну групу, зв’язувався з SasA, і обидва вони разом активували синтез РНК на гені флуоресцентного білка. На його РНК синтезивався сам білок, і клітина починала світитися! Іншими словами, кишкову паличку, у якій ніякого добового годиннику зроду не було, забезпечили циркадними «ходиками». Правда, через три дні годинник ламався. За словами авторів, у самих ціанобактерій є додаткові механізми, що забезпечують синхронізацію ядра молекулярної «пружини» з часом доби, а у звичайних же бактерій такої«поправки ходу» немає (хоча ніщо не заважає і такі гени теж пересадити в кишкову паличку).

Мета роботи була, зрозуміло, не тільки в тому, щоб отримати бактерію, що світиться за розкладом. Такі клітини, які до того ж вміли б ще синтезувати ліки, могли б послужити хорошими дозаторами, звільняючи потрібну речовину в потрібний момент часу (у хвороб теж є свої циклічні ритми).

Бактерії здатні зупиняти наш біологічний годинник

Вчені з Трініті-коледжу (Дублін, Ірландія) та Пенсильванського університету (США) провели дослідження, яке розкрило нові механізми зв’язку між імунною системою і добовими ритмами. Виявилося, що бактерії здатні зупинити роботу біологічного годинника в важливих клітинах імунної системи – макрофагах.

Зв’язок роботи імунної системи з часом доби добре відомий. У вечірній і нічний час її активність набагато вище, а в першій половині дня помітно слабшає. Людський мозок здатний регулювати добову активність в залежності від рівня освітленості. Крім того, у багатьох клітинах нашого організму існують особливі молекули, які, взаємодіючи одна з одною, виконують роль автономного біологічного годинника. Однією з таких молекул є транскрипційний фактор BMAL1. Він здатний пригнічувати активність імунної системи, і, оскільки його кількість в клітинах ввечері зменшується, імунна відповідь в цей час посилюється. Для чого існує такий механізм, точно не відомо.

В результаті дослідження, проведеного в Трініті-коледжі і Пенсільванському університеті, з’ясувалося, що макрофаги під час вірусної або бактеріальної інфекції здатні самостійно зменшувати кількість BMAL1 і таким чином залишатися активними незалежно від поточного часу доби. Для цього вони використовують ще один тип молекул – мікроРНК-155. МікроРНК здатні пригнічувати активність різних генів, виконуючи роль регуляторів практично всіх процесів, що відбуваються в клітині. Відкритий біологами механізм дозволяє імунній системі успішно протистояти гострим інфекціям.

Однак автори дослідження відзначають, що при деяких станах він може завдавати шкоди організму. У разі аутоімунних захворювань, таких, як ревматоїдний артрит, проблемою стає зайва активність імунної системи, спрямована на власні тканини організму. Ця активність пов’язана, зокрема, зі зниженою кількістю BMAL1. Автори роботи розраховують, що їхнє відкриття дозволить розробити методи боротьби з гіперактивацією імунної системи. Крім того, можна використовувати цей механізм для підвищення ефективності імунотерапії раку.

×