10 кроків до міцного чоловічого здоров’я

Чоловіче здоров’я – річ делікатна, тендітна і вразлива. Поняття «здоров’я чоловіка» включає в себе безліч факторів, які всі разом впливають на самопочуття і тривалість життя. Це і здоров’я тіла, і міцна психіка, і фізичний розвиток. Будь-які порушення в цих сферах відображаються і на статевому житті чоловіка. Небезпека полягає в тому, що деякі захворювання ніяк себе не проявляють, та й виникнути можуть ще в молодому віці. Тому треба дбати про себе ще до прояву проблем, адже їх можна уникнути за допомогою профілактики.

Увага: харчування!

Найбільше чоловіки потребують наступних корисних компонентів їжі: цинк, магній, вітаміни групи В і Е, бор, калій, омега-3 жирні кислоти, фолати, лікопін, антиоксиданти. Саме ці речовини знижують ймовірність раку простати і розвитку серцево-судинних захворювань, підтримують сексуальну функцію, підвищують рівень тестостерону, а також корисні для загального здоров’я.

Додайте спорту

Фізичні вправи – це один з найефективніших способів профілактики багатьох захворювань, пов’язаних зі способом життя. А ось відсутність фізичних навантажень загрожує застоєм крові в малому тазі, гемороєм і варикозом. Недостатність кровообігу в цій області може спровокувати застійний простатит. Також сидячий спосіб життя нерідко призводить до ожиріння, яке провокує гормональні зміни.

Менше стресу

Основний гормон стресу – це кортизол. Він бере участь у розщепленні м’язової тканини, пригнічує імунну систему, збільшує жирові відкладення і знижує рівень тестостерону. Коли піднімається кортизол, знижується тестостерон, тому прагніть до скорочення стресових ситуацій в житті.

Обійдіться без алкоголю і сигарет

Нікотин, що міститься в сигаретах, є сильним токсином, який повільно отруює організм, викликає серцево-судинні захворювання і хвороби травного тракту і сечостатевої системи. Від куріння страждає і статева функція чоловіка, тому слід кинути курити якомога раніше. Алкоголь же погіршує як загальний імунітет організму, так і місцевий – в статевих органах, що веде до загострення хронічних захворювань і підвищення рівня бактерій в органах малого таза.

Створіть сім’ю

Тривалі і міцні партнерські відносини вбережуть вас від захворювань, що передаються статевим шляхом. Важливо навіть при наявності в минулому всього декількох партнерів все одно перевіритися, так як багато інфекцій спочатку проходять безсимптомно. Якщо проблема виявиться, важливо пройти лікування відразу ж, щоб бактерії не викликали запалення передміхурової залози і не привели до простатиту.

Ведіть регулярне статеве життя

Відсутність статевого життя також може викликати проблеми зі здоров’ям. Передміхурова залоза виробляє особливу рідину, яка періодично повинна оновлюватися. Застій насінної рідини може призводити до застійного простатиту навіть у молодих людей, а з віком ризик зростає. Особлива активність в статевій сфері, як не дивно, теж може привести до простатиту. Роздратована слизова особливо сприйнятлива до інфекцій, організму потрібно давати час на відновлення.

Планово відвідуйте уролога

У багатьох хвороб є хронічна, безсимптомна форма, яка поступово розвивається в більш важку стадію. Наприклад, простатит може ніяк не давати про себе знати довгий час. Виявити проблеми можна на профілактичному огляді у уролога. З віком відвідувати лікаря потрібно ще частіше, так як збільшується ризик онкології.

Для терапії, а також профілактики простатиту, з великим успіхом застосовуються засоби на основі рослинної сировини. Вони безпечні і не мають побічних ефектів, на відміну від синтетичних препаратів, а також можуть застосовуватися тривалий час. Кращий вибір серед рослинних простатопротекторів – ПРОСТАГОЛ від німецького виробника.

До складу ПРОСТАГОЛА входять якірці сланкі, насіння гарбуза, кропива дводомна, ромашка лікарська і аніс звичайний. Завдяки біологічно активним компонентам цих лікарських рослин ПРОСТАГОЛ має протизапальну, протимікробну і знеболюючу дії, полегшує сечовипускання і збільшує сечовиділення, а також покращує потенцію.

Почніть нарешті висипатися!

Сон, а точніше його недостатня кількість – це ще один ворог тестостерону. Кількість ідеального сну варіюється від людини до людини. Однак, вчені виявили, що регулярний нічний відпочинок тривалістю не менше 7:00 призводить до скорочення рівня тестостерону на 15%.

Частіше дивіться у дзеркало

Вважають, що чоловік не повинен доглядати за своєю зовнішністю, начебто як це виключно жіноча прерогатива. Але це помилка. Здоров’я і успіх чоловіка починається з охайності і ефектності зовнішнього вигляду. Неохайний, з брудним волоссям, з різким запахом поту чоловік може відштовхувати від себе увагу жінок. Це позначається на впевненості в собі, посилює стреси, ставить під загрозу інтимне життя.

Не партеся!

А саме скажіть «ні» гарячим ванним і саунам, якщо любите даний вид відпочинку. За законами природи, чоловічі тестикули повинні перебувати в середовищі з температурою навіть не тіла, а на 1-2 °С менше. Тому регулярний температурний вплив порушить їх функції і як наслідок – гормональний фон, що безпосередньо впливає на потенцію. У лазні, сауні і гарячій ванні, якщо ну вже сильно хочеться, можна бувати не частіше ніж один раз на тиждень. А ось чоловікові, який планує стати батьком, від парилок варто відмовитися геть: високі температури викликають загибель сперматозоїдів.

Як уникнути каменів в нирках: продукти-провокатори

Коли мова йде про здоров’я нирок і ризики утворення конкрементів, ключовий момент – це раціон харчування. Поговоримо про те, які продукти варто обмежити або зовсім перестати вживати, якщо у вас є схильність до утворення каменів в нирках або якщо ви вже стикалися з цією проблемою раніше.

Кофеїн

Для багатьох з нас це найулюбленіший ранковий напій, адже він допомагає нам прокинутися, підбадьоритися і відчувати себе більш енергійними протягом дня. Але у медалі є й зворотний бік: кава змушує наші нирки працювати більше і збільшує ймовірність утворення каменів в нирках. Кофеїн присутній і в деяких видах чаю, а також в солодких газованих напоях. Всі ці напої збільшують рівень кальцію в сечі і тим самим в довгостроковій перспективі можуть викликати ниркову недостатність.

На думку американських експертів, через збільшення числа споживачів кави швидко зростає кількість пацієнтів з каменями в нирках. Кава в кілька разів прискорює роботу нирок, в зв’язку з чим орган дуже сильно зношується.

Щавель, шпинат і ревінь

Зазвичай ці продукти наполегливо рекомендують вживати доктора. Всі, крім урологів, які радять звести вживання цих продуктів до мінімуму. Справа в тому, що вони багаті оксалатами – це солі щавельної кислоти, завдяки яким камені в нирках і з’являються. В цей же список входять буряк, капуста, селера, молоко і полуниця. З вітаміном С теж потрібно бути обережніше, тому що в разі надлишку він може перетворюватися в оксалати.

Сіль

Недарма існує прислів’я: сіль – це біла отрута. Сіль затримує рідину в організмі, в результаті чого порушується нормальне виведення сечі, а її застій провокує відкладення солей кальцію і утворення конкрементів. Важливо враховувати, що навіть якщо ми спеціально не додаємо сіль в їжу, яку готуємо самі, вона у великих кількостях міститься у всіх напівфабрикатах і навіть в солодких продуктах харчування.

Штучні підсолоджувачі

Можна подумати, що вони корисніше, ніж цукор, але у них є величезна кількість побічних ефектів. Наприклад, штучні підсолоджувачі не кращим чином впливають на кров, сприяючи виведенню з неї солей кальцію і осіданню їх в нирках або сечовому міхурі. Дієтологи радять використовувати лише натуральні підсолоджувачі, а саме, мед або екстракт стевії.

Згідно з дослідженням, проведеним в 2009 році і опублікованим в журналі Американського товариства нефрологів, у людей, в харчуванні яких присутні штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, сахарин або сукралоза, підвищується ризик порушення функції нирок.

Червоне м’ясо

Справа в тому, що м’ясо багате тваринними білками, які при надлишку в організмі провокують збільшення сечової кислоти і кальцію в сечі. Крім того, в процесі перетравлення білка виникає побічний продукт – азот, який є головним учасником в утворенні токсинів. Ці отруйні речовини можуть стати причиною ураження нирок, запустивши механізм утворення конкрементів. Червоне м’ясо потрібно вживати в мінімальній кількості, намагаючись замінити його білим м’ясом, наприклад курячим.

Молочні продукти

Незважаючи на те, що молочні продукти забезпечують наш організм кальцієм і дійсно дуже важливі для здоров’я кісток, все ж для тих, хто схильний до утворення каменів, ці продукти будуть далеко не так корисні. Споживання молока, йогуртів та сирів збільшує виведення кальцію з сечею, а це, в свою чергу, ускладнює видалення каменів і шлаків з організму. А оскільки надлишок кальцію в раціоні пов’язаний з підвищеним ризиком появи каменів, рекомендується помірне споживання молочних продуктів.

Морепродукти

Морепродукти також відносяться до продуктів, що містять оксалати. Крім того, деякі сорти риби небезпечні через підвищений вміст пуринів, наприклад сардини. Надлишок пуринів підвищує вміст сечової кислоти, що призводить до осідання в сечовому міхурі або нирках сечокислих каменів. З цієї причини краще не зловживати рибною продукцією зазначеного сорту, особливо в консервованому вигляді. Пурин також міститься в тунці, форелі і анчоусах.

Фахівці запевняють, що поєднання пурину і тваринних білків підвищує ризик появи ниркових захворювань навіть у здорових людей.

Цукор

Доведено, що зловживання цукром також може стати вирішальним фактором у розвитку захворювань нирок. Це пояснюється тим, що цукор порушує процес засвоєння кальцію, магнію та інших мінералів, що зустрічаються в організмі людини. Слід ставитися з обережністю і до газованих напоїв, а також соків з супермаркетів. Як правило, на їх етикетках вказують, що напої відрізняються невеликою енергетичною цінністю, але насправді в них міститься велика кількість цукру.

Рафіновані вуглеводи

Прості вуглеводи, такі як білий рис, борошно вищого гатунку та інші подібні продукти, провокують скачки рівня інсуліну, внаслідок чого з кісток вимивається кальцій, який і осідає в сечовому міхурі. Якщо ви перебуваєте в групі ризику утворення каменів в нирках, відмовтеся від вживання борошняних і солодких продуктів.

Дослідження, проведене в 1986 році і опубліковане в журналі «Харчова і хімічна токсикологія», підтвердило, що саме надлишок рафінованого цукру і солодких напоїв призводить до проблем в роботі нирок і провокує сечокам’яну хворобу.

Алкоголь

Крім важкого токсичного ураження, алкоголь діє як сечогінний засіб, що підвищує ризик зневоднення організму. А цей процес призводить до порушення функціонування нирок, з усіма наслідками, що випливають. До того ж вплив алкогольних напоїв на організм може порушити здатність виводити з організму сечову кислоту, що і стає причиною утворення каменів в нирках.

Як уникнути утворення каменів в нирках?

Для профілактики утворення каменів або зниження ризику їх повторного утворення, слід пити багато води. Також очищенню нирок сприяє вживання слив, морквяного соку, чорносливу, що містять мікроелементи у великій кількості. Корисно вживати овочі і фрукти, для яких властиа  наявність сечогінного ефекту. Це дині, кавуни, виноград.

Для виведення ниркових каменів, а також для профілактики їх утворення, ефективними і безпечними вважаються комплексні рослинні засоби. Так, натуральний діуретик і уролітік УРОГОЛ на основі лікарської рослинної сировини містить в своєму складі комплекс лікарських рослин для здоров’я сечовивідних шляхів. Завдяки біологічно активним речовинам природних компонентів, УРОГОЛ полегшує спазми сечовивідних шляхів і виводить з нирок пісок і камені діаметром до 7 мм, а також має протизапальну та антимікробну дію.

З прийдешнім святом Світлого Великодня!

Наближається найголовніше свято всіх православних християн – Великдень. Це свято всі ми любимо з дитинства. Воно завжди освітлене сонцем, воно тепле, як свіжа паска, і яскраве, як крашанки в кошику.

В цьому році свято пройде в незвичних для нас карантинних умовах. Бажаю Вам, незважаючи ні на що, сповна відчути радість цієї події, наповнити душі світлом і любов’ю до ближніх, простити образи і забути свари, подарувати посмішку і теплі слова найріднішим людям.

Нехай здоров’я, щастя і удача супроводжують Ваші родини, а затишок і спокій ніколи не покидають Ваші будинки!

 

З повагою,
Директор ТОВ «Медвестснаб»
Бабакіна Тамара Михайлівна

Exir Pharmaceutical Company вчергове отримав Сертифікат GMP

14 квітня 2020 року виробник Ексір Фармасьютикал Компані (Exir Pharmaceutical Company) знову підтвердив свою відповідність міжнародним стандартам якості, в черговий раз отримавши Сертифікат відповідності умов виробництва лікарських засобів вимогам належної виробничої практики (GMP).

Даний сертифікат встановлює, що Ексір Фармасьютикал Компані відповідає вимогам належної практики при виробництві і контролі якості Системи співробітництва фармацевтичних інспекцій, директивам ЄС та рекомендаціям Всесвітньої організації охорони здоров’я відносно продукції, що призначена для торгівлі та дистрибуції в країні походження або експорту.

Діємо на випередження, або як прокачати імунну систему

Під час вірусних епідемій першочергова задача кожного з нас – як це не банально, спромогтися не захворіти. Звичайно ж, важливими профілактичними заходами є часте миття рук, використання санітайзерів, дотримання соціальної дистанції. Але тим не менше, все медики солідарні в тому, що стійкість імунної системи відіграє одну з ключових ролей.

Вчені підкреслюють, що наявність хорошого імунітету дозволить уберегтися або хоча б мінімізувати наслідки хвороби для життя і здоров’я. У міжсезоння необхідність підтримувати захисні сили організму актуальна як ніколи. Хороший імунітет допомагає не захворіти вірусними і бактеріальними інфекціями або перенести їх в більш легкій формі, інакше кажучи, без серйозних ускладнень.

Тільки ось, на жаль, у багатьох з нас імунітет – далеко не найсильніша сторона. Екологічна обстановка в мегаполісах, сидячий спосіб життя, неправильне харчування – всі ці фактори призводять до ослаблення імунітету. Негативний вплив чинять також тривалий стрес, шкідливі звички, нераціональне харчування, фізичні перевантаження, травми і операції та безконтрольне вживання ліків.

Ознаки того, що з імунітетом є проблеми:

  • часті застуди,
  • підвищення температури без видимих ​​причин,
  • сонливість або безсоння,
  • болі в суглобах і м’язах,
  • часті головні болі,
  • висипання на шкірі.

Фітотерапія для зміцнення імунної системи

Для поліпшення роботи імунної системи в якості гідної альтернативи синтетичним лікам у природи є натуральні, перевірені багатовіковим досвідом застосування засоби. У пошуку нових ліків природного походження сучасна фармацевтична наука все частіше звертає увагу на накопичений багатьма сторіччями досвід медицини країн Сходу.

Наприклад, традиційна китайська медицина ставить собі за мету загальне оздоровлення організму і відновлення його порушених функцій. Такий підхід дозволяє з успіхом застосовувати рослинні препарати для лікування не тільки гострих станів, але і для підвищення імунітету та профілактики хвороб. Трави, м’яко впливаючи на всі органи і системи організму, поступово нормалізують їх функції, стимулюють процеси очищення та регенерації. І в результаті забезпечується тривале стійке поліпшення загального стану, усунення патологічних процесів і стабільна робота всіх систем організму.

Грунтуючись на багатовіковому досвіді застосування лікарських рослин, для зміцнення захисних сил організму сучасні лікарі також радять застосовувати засоби на рослинній основі. Один з таких – комплексний імуностимулюючий і противірусний засіб ФЛАВІРИН.

До його складу входять дикі злаки щучка дерниста (Deschampsia caespitosa) та війник наземний (Calamagrostis epigeios).

Лікувальні властивості щучки дернистої відомі не тільки народній, а й традиційній медицині. Рослина ефективно бореться з вірусними захворюваннями, в тому числі з грипом і гепатитом. А війник наземний здавна застосовується як дезінфікуючий і протизапальний засіб.

Вчені довели, що біофлавоноїди цих лікарських рослин здійснюють пряму і високоефективну противірусну дію. Вони мають високоселективну антинейрамінідазну активність по відношенню до вірусів грипу, простого герпесу 1-го та 2-го типів. Крім того, дані лікарські рослини стимулюють вироблення ендогенних α- і γ-інтерферонів без розвитку пригнічення клітин імунної системи, тому не виснажують імунну систему і можуть застосовуватися тривалий час.

Ще одна важлива властивість активних речовин щучки дернистої і війника наземного – активація місцевого імунітету та захист слизових оболонок верхніх дихальних шляхів (носоглотки і ротоглотки). А їх антиоксидантна і детоксикаційна дії підвищують стійкість клітин до дії вільних радикалів при інфекції і зменшують вірусне навантаження.

Завдяки всім описаним властивостями лікарських рослин, ФЛАВІРИН є оптимальним засобом для:

  • поліпшення загального стану організму і підвищення імунітету при гострих респіраторних інфекціях, застуді і грипі
  • загального зміцнення імунної системи в період сезонних захворювань
  • зменшення інтоксикації і профілактики виникнення ускладнень на тлі вірусних інфекцій
  • нормалізації імунного статусу (герпесвірусні та інші вірусні захворювання)
  • підвищення місцевого імунітету слизових оболонок дихальних шляхів
  • профілактики гострих респіраторних інфекцій, застуди і грипу у дітей та дорослих

ФЛАВІРИН випускається у формі капсул для дорослих та сиропу для дітей від трьох років. Високий профіль ефективності та безпеки дозволяє рекомендувати ФЛАВІРИН для широкого використання у дорослих і дітей.

Як відновитися після вірусних захворювань

Фахівці кажуть, що відновлення після серйозного вірусного захворювання триває кілька тижнів, а то і пару-трійку місяців. За час хвороби в організмі накопичується величезна кількість шкідливих речовин і токсинів, до того ж медикаменти, які під час хвороби ми поглинаємо пачками, відображаються на роботі печінки і нирок, а також інших внутрішніх органів.

Після перенесеного захворювання важливо приділити увагу правильним діям, які допоможуть організму справитися з наслідками хвороби і швидко вийти на робочий режим.

  1. Кишечник у фокусі

Звичайно ж, швидке відновлення після перенесеної вірусної інфекції багато в чому залежить від стану мікробіома кишечника. Висока температура, застосування лікарських засобів під час хвороби не можуть не позначитися на чисельності корисних бактерій, що живуть в кишечнику і відповідальних за наш імунітет. Тому обов’язковою умовою швидкого відновлення є прийом пробіотиків, як у дорослих, так і у дітей. Канадський виробник Lallemand Health Solutions Inc. пропонує високоефективні комбіновані пробіотичні засоби ЛАКТЕН і ЛАКТЕН КІДС для відновлення і поліпшення мікрофлори кишечника, природного захисту кишкової мікрофлори.

  1. Вітаміни та мікроелементи

Важливе правило після перенесеного захворювання – наситити організм вітамінами і мікроелементами. По-перше, потрібно налягати на овочі та фрукти, а також на зелень, яка крім вітамінів, багата також мікроелементами, які складно знайти в повсякденній їжі. Також організму, швидше за все, знадобляться додаткові вітаміни, тому потрібно підібрати якісний комплекс в аптеці і дотримуватися рекомендованих доз.

  1. Шкідливості під забороною

Вкрай важливо виключити з раціону шкідливу їжу – перш за все, всі копченості, алкоголь, напівфабрикати, жирне смажене м’ясо та інше. Це пов’язано з тим, що після хвороби організм і так ослаблений, а неперебірливі в харчуванні пацієнти ускладнюють процес відновлення тим, що змушують печінку і шлунок працювати на знос, щоб «перетравити», скажімо, смажені курячі крильця або піцу.

  1. Рослинні засоби, що прискорюють відновлення

Для підвищення імунітету при вірусних захворюваннях, а також для прискорення відновлення працездатності організму після хвороби застосовується комплексний імуностимулюючий і противірусний засіб на рослинній основі ФЛАВІРІН. Завдяки корисним властивостям рослинних компонентів Щучки дернистої (Deschampsia caespitosa) і Війника наземного (Calamagrostis epigeios), що входять до його складу, ФЛАВІРІН підтримує оптимальний стан імунної системи, сприяє поліпшенню загального стану організму, чинить детоксикаційну і антиоксидантну дії. Завдяки високій безпеці, ФЛАВІРІН застосовується у дітей з 3-х років.

  1. Вам необхідний йод

Для підняття імунітету і відновлення організму вкрай важливий йод – він впливає на загальне фізичне і психічне здоров’я і бере участь в регулюванні практично всіх видів обміну, стані нервової і серцево-судинної систем. Тому краще перейти на морську і йодовану сіль під час приготування їжі, а також регулярно їсти морську капусту і морепродукти.

  1. Води потрібно багато

Коли людина хворіє на ГРВІ, в організмі накопичуються токсини – продукти життєдіяльності вірусів. Через це людина може швидко втомлюватися, постійно хотіти спати і скаржитися на головний біль. Щоб позбутися від інтоксикації, варто пити якомога більше рідини – мінімум півтора літра в день. Це може бути як звичайна вода, так і чай з лимоном або малиною або інший напій.

  1. Сон за розкладом

Вчені довели, що чим більше людина спить, тим менш уразливою вона стає до хвороб. Адже імунній системі потрібен час для перезавантаження. Відразу після одужання лікарі рекомендують дотримуватися режиму – кожен день засинати і прокидатися в певний час. Перед тим, як лягати в ліжко, також варто провітрювати кімнату. Спати потрібно не менше 8 годин.

Пробіотики в профілактиці вентилятор-асоційованої пневмонії

Вентиляційно-асоційована пневмонія (ВАП) – одна з патологій пацієнтів відділення реанімації та інтенсивної терапії. Найчастіше виникає у хворих за тривалої штучної вентиляції легень (ШВЛ), що знаходяться в критичному стані, в процесі інтенсивної терапії та інвазивних методів санації трахеобронхіального дерева.

Зазвичай перші симптоми такої пневмонії проявляються вже протягом двох діб. Основними ознаками є виділення гнійного мокротиння під час кашлю та підвищена температура тіла. Це госпітальна або внутрішньолікарняна інфекція, що виникає після реанімації.

Профілактика ВАП

Незважаючи на використання профілактичних заходів і досягнень в антимікробній терапії, ВАП є другою за поширеністю внутрішньолікарняною інфекцією в США (1). Це пов’язано з підвищеною вірогідністю захворювання і смерті, а також з підвищеними витратами на охорону здоров’я.

Патогенез ВАП є складним, але зазвичай включає колонізацію аеродигестричного тракту патогенними бактеріями, утворення біоплівок і витік забруднених виділень з ротоглотки навколо манжети ендотрахеальної трубки і в легені (2).

Вважається, що пробіотики можуть посилювати бар’єрну функцію кишечника, що може привести до клінічних переваг. Однак до теперішнього часу не було чітких доказів, що дозволяють визначити, чи пов’язані пробіотики з кращими клінічними результатами.

Значення пробіотиків у профілактиці вентилятор-асоційованої пневмонії

Дослідники з Китаю виконали мета-аналіз опублікованих рандомізованих контрольованих досліджень для оцінки ефективності та безпеки застосування пробіотиків для профілактики ВАП у пацієнтів, які отримували штучну вентиляцію легенів (3).

Пошук відповідних досліджень проводився в базах даних медичної літератури для виявлення рандомізованих контрольованих досліджень, в яких порівнювалося застосування пробіотиків у порівнянні з контролем для профілактики ВАП.

Критеріям включення в мета-аналіз відповідали 14 досліджень, в яких брали участь 1975 чоловік. Профілактичне використання пробіотиків асоціювалося зі зниженням частоти ВАП в 13 дослідженнях, включених в мета-аналіз. Було встановлено, що в групі пробіотиків антибіотики при ВАП застосовувалися більш коротким курсом у порівнянні з контрольною групою. Результати мета-аналізу продемонстрували, що застосування пробіотиків статистично достовірно знижує частоту виникнення ВАП. Дане твердження вимагає перевірки в великомасштабних, добре організованих, рандомізованих багатоцентрових дослідженнях.

Загальна повнота і придатність доказів

Хоча механізми, що лежать в основі захисних ефектів пробіотиків у критично хворих пацієнтів, ще належить з’ясувати, існує все більше свідчень того, що пробіотики здатні пригнічувати колонізацію патогенних бактерій і підвищувати імунітет (1). Ясно, що існує безліч механізмів, за допомогою яких різні пробіотичні бактерії проявляють свою дію, і ці ефекти варіюються в залежності від вивченого штаму і популяції. Огляд показав, що пробіотики значно знижують частоту ВАП. Тим не менш, вони не надали ніякої додаткової вигоди з точки зору інших виміряних результатів.

Частота виникнення діареї була однією з основних проблем при використанні пробіотиків у критично хворих пацієнтів. Оскільки вони мають ослаблений імунітет, вважалося, що ці пацієнти можуть бути уразливі до розвитку захворювань, пов’язаних з пробіотиками. У чотирьох дослідженнях, присвячених частоті виникнення діареї та об’єднаних результатах було показано, що пробіотики безпечні в світлі цієї проблеми.

Джерела:

  1. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009066.pub2/full
  2. 2. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009066.pub2/references#CD009066-bbs2-0017
  3. http://www.antibiotic.ru/index.php?article=2937

Healthy-тренди. 10 продуктів, які будуть популярними в 2020 році

Нутриціологи назвали продукти з високою концентрацією корисних речовин, які стануть особливо популярними в цьому році. І якщо ви замислюєтеся над тим, яким чином підвищити поживну цінність страв, то не обов’язково міняти щоденне меню. Досить лише додати певні суперкорисні продукти, таким чином підкорегувавши свої звички харчування. Команда нутриціологів склала список з 10 суперфудів, які стануть популярними в 2020 році.

  1. Насіння коноплі

Всі фахівці, як один, згадали про користь конопляного насіння і стали рекомендувати цю рослину тим, хто стежить за здоровим харчуванням і способом життя. Що ж робить ядра насіння конопель супер їжею? По-перше, вміст білка, який досягає 65%! Це глобулін і альбумін, від яких залежить наш імунітет. По-друге, насіння конопель відрізняються досконалим співвідношенням омега-3 і омега-6 жирних кислот. А ще цей суперфуд містить величезну кількість мікроелементів і вітамінів групи В, А, D і С, а кількість вітаміну Е в 3 рази перевершує показники льняного насіння!

  1. Кістковий бульйон

Несподіваний суперфуд, правда? Проте, сьогодні кістковий бульйон вважається суперфудом і завойовує популярність по всьому світу. У ньому міститься більше електролітів, вітамінів, мінералів і амінокислот, ніж в звичайному бульйоні. Колаген з кісткового навару підтримує здоров’я волосся, шкіри та нігтів, а також сприяє травленню.

  1. Ожина

За антиоксидантною дією з ожиною навряд чи зрівняється будь-яка інша ягода. По-перше, вона корисна тим, що містить вітаміни групи Р, які вважаються обов’язковою і важливою складовою нормального функціонування людського організму. Користь ожини також посилюється високим вмістом вітамінів А, В1, В2, Е і С. Словом, регулярне вживання ожини допомагає організму протистояти агресивному впливу навколишнього середовища і боротися з вільними радикалами, в результаті чого ви зберігаєте молодість і квітучий вигляд!

  1. Сироп з бузини

Мало хто знає, але насправді бузина має просто дивовижні властивості. У давнину навіть вірили, що вона здатна продовжувати життя. Сиропи бузини допомагають в боротьбі з простудними захворюваннями, зміцнюють травний тракт і борються з «жіночими» хворобами. Це десертне блюдо прекрасно поєднується з млинцями, оладками, морозивом і сирними запіканками. З сиропу також готують чудові прохолодні напої, додаючи його в звичайну або мінеральну воду. Рецепт сиропу легко можна знайти в Інтернеті, там же можна відшукати і рецепти коктейлів з сиропом з бузини.

  1. Сардини

Один з найдоступніших в усі часи суперфуд. Сардини – прекрасне джерело селену, фосфору, омега-3 і омега-6 жирних кислот. Ця риба допомагає знизити рівень холестерину в крові, має протизапальні властивості, а також знижує ризик серцево-судинних захворювань. А ще одна порція сардин заповнює половину добової потреби в білку. Тому продукт відмінно підходить для схуднення, а також допомагає поліпшити стан шкіри.

  1. Сир Гауда

Так-так, наш улюблений сир теж потрапив під категорію нових трендів в області продуктів з високою концентрацією корисних речовин. У сирі гауда міститься вітамін К2, якого часто не вистачає в організмі у більшості людей. Він грає важливу роль в усьому, що стосується здоров’я наших кісток і зубів. Кілька шматочків сиру в день – і ваш організм не потребуватиме додаткових джерел вітаміну К2.

  1. Рукола

Рукола також заслужила звання суперфуду. У ній дуже багато кальцію і заліза, вона корисна для травлення, а ще бореться з мікробами і холестерином. Також рукола оберігає клітини організму від старіння, заряджає енергією і заспокоює нерви. Та й взагалі, рукола – ідеальний продукт для тих, хто сидить на дієті. У ній міститься багато клітковини і мало калорій. Її можна їсти у великій кількості, вона добре поєднується з багатьма продуктами.

  1. Харчові дріжджі

Добавка до їжі, без якої веганам не обійтися. Це майже єдине джерело вітаміну В12, якщо не говорити про тваринні продукти. Крім того, харчові дріжджі містять глутатіон, що сприяє легкому детоксу організму, підтримують нормальний рівень цукру в крові, підвищують імунітет за рахунок вмісту бета-глюкана, незамінні в раціоні спортсменів-веганів, так як містять BCAA (група протеіногенних амінокислот, незамінних для людини), а ще містять пребіотики для здоров’я кишечника. Харчові дріжджі мають сирний смак, тому з ними можна зробити дуже смачний веганський «Цезар» або посипати ними запечені овочі.

  1. Місо

Місо – один з найкорисніших продуктів в раціоні людини. В Японії вважається, що місо «відноситься до вищого класу ліків, які допомагають попередити хворобу і зміцнити організм за рахунок їх регулярного вживання». Про користь пасти місо кожних японець знає з дитинства, і не дивно, що ранок практично для кожного жителя цієї країни починається з тарілки апетитного супу місо. Вважається, що такий сніданок забезпечує бадьорість на весь день і дає організму ударну дозу корисних вітамінів і мінералів.

Місо – густа пастоподібна маса коричневого кольору різних відтінків, традиційний продукт китайської та японської кухні. Місо, як і соєвий соус, являє собою найдавніший біотехнологічний продукт або продукт ферментації (бродіння) соєвих бобів під дією специфічних бактерій роду аспергілліус (цвілевих грибків).

  1. Бекон!

Так, ви все правильно прочитали. Не все для веганів єдиних. Відповідно до заяв вчених, цей м’ясний продукт містить комплекс амінокислот, необхідний для тих, хто активно займається спортом – для витривалості, енергії і сили, а також для красивих м’язів. Користь бекону, звичайно, нівелюється консервантами, тому звертайте свою увагу виключно на натур-продукт.

×