Яку воду краще пити? Давайте поговоримо (Частина 2)

Наука вказує на страшну статистику. Виявляється, людина в середньому випиває за все своє життя близько 35 тонн рідини. А, якщо з цієї рідини відняти чисту воду, то виявиться близько 500 склянок всіляких забруднювачів, солей і важких металів. Зауважте, що це досить приблизна статистика, розрахована на досить сприятливі умови проживання людини.

Продовжуємо розмову про те, яку воду краще пити, а більш конкретно, про способи її очищення.

Фільтр-глечик

За!

За допомогою фільтра-глечика можна очистити воду від хлору, шкідливих мікроелементів, зайвої жорсткості і навіть бактерій. При цьому існують касети, що дозволяють не змінювати рН, додавати в воду потрібні елементи, наприклад, фтор, магній. Фільтр-глечик компактний, не вимагає підключення і має демократичну ціну.

Проти!

Ступінь фільтрації нижче, ніж у більш дорогого устаткування з очищення, а обсяги одержуваної води набагато менше. Крім того, великий недолік цього пристрою – необхідність часто міняти картриджі, які коштують недешево.

В середньому організму необхідно близько 30 мл води на кожен кілограм ваги людини. Зауважте, не рідини, а води! Організму постійно потрібно чиста вода, а всі інші види рідини містять в собі безліч речовин, які потім потрібно буде вивести з організму.

Побутовий проточний фільтр

За!

Побутові фільтри води – найзручніший спосіб самостійно очищати воду з-під крана. Вода, як правило, фільтрується за допомогою вугільних фільтрів, які очищають її від більшості шкідливих домішок. Наявність змінних картриджів дозволяє використовувати фільтри тривалий час з незмінною якістю очищення. Очищену проточним фільтром воду можна пити без кип’ятіння, і це дозволяє зберегти всі корисні речовини. Також фільтрована вода краще підходить для приготування їжі, так як не має неприємного запаху або металевого присмаку.

Проти!

Дуже часто, поставивши проточний фільтр на воду у себе вдома, ми подумки малюємо собі жирну галочку і забуваємо, для чого він взагалі ставився! Іноді можуть пройти роки, перш ніж в голову прийде думка змінити картридж. У цьому полягає головна небезпека проточних фільтрів! Якщо своєчасно не поміняти картриджі, в них починають розмножуватися бактерії і грибки, які становлять велику небезпеку для здоров’я. А якщо у вашому регіоні вода дуже брудна, то міняти картриджі потрібно досить часто, так як вони швидко заповнюються.

Ще один важливий момент! Проточними фільтрами потрібно користуватися дуже часто, мінімум 1 раз на день, знову ж таки, щоб не спровокувати розвиток грибків і бактерій. Тобто, якщо ви поїхали у відпустку і тиждень не відчиняли кран, по приїзду потрібно міняти картриджі в фільтрі.

Вода, очищена за допомогою зворотного осмосу

За!

Зворотний осмос – найсучасніший спосіб очищення води від домішок. Система зворотного осмосу дозволяє отримувати воду дуже високого ступеня очищення (близьку до дистильованої). Фільтри зворотного осмосу проводять найбільш якісне (повноцінне) очищення води.

З води видаляються такі шкідливі речовини, як магній, ртуть, нітрати, нітрити, стронцій, миш’як, свинець, сульфати, залізо, хлор, а також багато бактерій і вірусів.

Проти!

Мало хто знає, що фільтр зворотного осмосу також видаляє корисні мінерали. Фактично, процес зворотного осмосу видаляє 92-99% корисного кальцію і магнію! А також натрій, фтор та інші вкрай необхідні для здоров’я людини мінерали. Тому вода, очищена зворотним осмосом, є «мертвою».

Проаналізувавши сотні наукових досліджень, що стосуються зворотного осмосу, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) опублікувала звіт про те, що така вода «певним чином несприятливо впливає на організм тварин і людини».

Споживання води зворотного осмосу навіть впродовж кількох місяців може викликати серйозні побічні ефекти, в той час як наслідки більшості хімічних речовин, що зазвичай зустрічаються в питній воді, проявляються після тривалого впливу. Мало того, оскільки вода зворотного осмосу не має достатньої кількості мінералів, коли вона споживається, вона також вилуговує з організму мінерали, що надходять з харчових продуктів.

З початку 1960-х років епідеміологічні дослідження в багатьох країнах по всьому світу повідомили, що вода з низьким вмістом кальцію і магнію пов’язана з підвищеною захворюваністю і смертністю від серцево-судинних захворювань.

Зворотний осмос + ремінералізація

За!

Ремінералізація – це усунення побічного ефекту очищення води методом зворотного осмосу, коли вода штучно збагачується корисними речовинами. Використовуючи різні мінеральні добавки для відфільтрованої води, можливо надати їй відсутні властивості і значно поліпшити споживчі та профілактичні властивості.

Проти!

Воду, штучно збагачену мінералами, не можна назвати природною, і засвоюватися вона також буде трохи важче.

Бутильована вода

За!

Зупинивши свій вибір на бутильованій воді, можна вибирати з різних варіантів. В бутлях можна купити питну бутильовану, очищену, мінеральну столову, лікувально-столову і лікувальну, штучно мінералізовану, артезіанську, колодязну, талу льодовикову, ключову і газовану воду.

Проти!

Переважний відсоток питної води – доочищена вода з водопроводу, про нюанси якої ми говорили раніше. Крім того, на ринку бутильованої води існує безліч підробок: наприклад, звичайну воду з-під крана можуть продавати під виглядом очищеної. Вчені застерігають, що питна вода, яка продається в пластиковій тарі, часто може мати шкідливі для здоров’я властивості. Ще одним недоліком бутильованої води є необхідність постійного поповнення її запасів.

На замітку! У США і країнах Євросоюзу справжню джерельну воду не можна зустріти в поліетиленових ємностях на 1,5 або 5 літрів для кулерів – вся вона продається в скляній тарі невеликого обсягу і за чималі гроші.

Міжрегіональна науково-практична конференція анестезіологів в Бердянську 8-9 вересня 2017 року

8-9 вересня в місті Бердянськ Запорізької області проходила Міжрегіональна науково-практична конференція під назвою «Компас анестезіолога», приурочена до 20-тиріччя з дня заснування Асоціації анестезіологів Запорізької області.

Організаторами заходу виступили Департамент охорони здоров’я Запорізької обласної державної адміністрації, ГУ «Запорізька медична академія післядипломної освіти Міністерства охорони здоров’я України», Запорізький державний медичний університет, Бердянський міський відділ охорони здоров’я та Асоціація анестезіологів Запорізької області.

Співголовами організаційного комітету виступили професор, завідувач кафедри анестезіології та інтенсивної терапії ДУ «Запорізька медична академія післядипломної освіти» Гриценко Сергій Миколайович і директор Асоціації анестезіологів Запорізької області Михайлов Богдан Володимирович.

У конференції брали участь лікарі і медичні сестри відділень анестезіології та інтенсивної терапії, відділень невідкладної екстреної медичної допомоги, лікарі-анестезіологи, лікарі медицини невідкладних станів та фельдшери бригад екстреної медичної допомоги лікувальних установ Запорізької області, а також інші фахівці.

В ході заходу звучали доповіді фахівців, присвячені актуальним питанням анестезії та інтенсивної терапії, періоперційного періоду та інтенсивної терапії, дитячої анестезіології та реаніматології. Кращі виступи були відзначені заохочувальними призами.

В рамках конференції також проходив тематичний семінар медичних сестер відділень анестезіології та інтенсивної терапії, майстер-клас по УЗ-скануванню. Крім того, фахівці побували на декількох тренінгах та прослухали курс лекцій про сучасні підходи в анестезіології. В рамках заходу гості конференції взяли участь в товариській вечері, присвяченій 20-тиріччю Асоціації анестезіологів Запорізької області.

ТМ ФарсіФарм на конференції представляли продакт-менеджер Нафієва Сусана і медичний представник ТМ ФарсіФарм по місту Запоріжжя та Запорізькій області Піпур Миколай. Фахівцям демонструвалися стенди препаратів Лораксон, Супранем і Ексипенем, а також надавалася додаткова інформація про ці та інші препарати ТМ ФарсіФарм.

 

Яку воду краще пити? Давайте поговоримо! (Частина 1)

Вода – безцінне джерело життя, її основа! Ми починаємо свій життєвий шлях у рідині в животі у мами, кожен день п’ємо воду протягом усього життя і стрімко вмираємо без неї – і правда, основа життя як вона є!

Вода підтримує в стані працездатності все системи організму аж до здійснення репродуктивних функцій, починаючи від клітини і закінчуючи розмноженням людини як виду.

Незаперечний факт: від того, яку воду ми п’ємо, безпосередньо залежить наше самопочуття, здоров’я і довголіття. Давайте поговоримо про різні джерела питної води, їх достоїнства і недоліки.

Нефільтрована вода з-під крана

За!

Це найпростіший спосіб задовольнити потребу організму в рідині. Прихильники води з-під крана зазвичай стверджують, що вона “жива”, містить необхідні для людини солі та мікроелементи. Крім того, в деяких регіонах вода проходить досить якісну очистку і може вживатися без шкоди для здоров’я.

Проти!

На жаль, водопровідна рідина не завжди відповідає тим параметрам якості, які хочеться в ній бачити. 80% водопровідної води містить шкідливі бактерії, солі важких металів, іржу зі старих водопровідних труб, пісок.

Крім того, в воду додають хлор, який негативно діє на слизову шлунка і кишечника, а також знищує корисну мікрофлору. Підвищена кількість кальцієвих і магнієвих солей у складі води з-під крана сприяє розвитку проблем з суглобами і каменів в сечовому міхурі і нирках. Фахівці не рекомендують давати воду з-під крана маленьким дітям, у яких може розвинутися кишкова інфекція.

Відстояна вода

За!

Відстоювання – один з найпростіших методів очищення води, що допомагає під впливом природної сили тяжіння осадити зважені частинки і позбутися розчиненого в рідині хлору. За п’ять-шість годин на дні ємності осідають досить великі домішки, частина солей важких металів, частинки оксидів та інших забруднень, випаровується і деяка частка хлору.

Проти!

Не всі домішки здатні утворити осад – наприклад, колоїдне залізо, що виглядає як бура желеподібна маса на внутрішній поверхні водопровідних труб. Від таких забруднень просте відстоювання водопровідної води безсиле.

Ще один недолік – велика витрата води, так як можна використовувати лише верхні дві третини відстояної води, а залишок краще вилити. Крім того, важливо стежити за тривалістю відстоювання! Якщо вода простояла більше, ніж потрібно, в ній почнеться неминуче розмноження патогенної флори, включаючи небезпечні для людини бактерії.

Кип’ячена вода

За!

При температурі 100° C дійсно гине багато хвороботворних бактерій, і вода стає чистішою. Накип, що утворюється на стінках чайника і каструль, являє собою той самий хлор і мінеральні солі, раніше розчинені у воді. Кристалізація солей кальцію і магнію дійсно робить жорстку воду більш «м’якою».

Важливо! Мало хто знає, що для ефективного очищення від бактерій і осадження всіх кристалізованих відкладень вода повинна кипіти не менше 10-15 хвилин.

Проти!

При кип’ятінні вода втрачає кисень, який дуже важливий для організму людини. Саме великі молекули кисню мають здатність «чіпляти» до себе інші речовини і забезпечувати їх доставку в кров і клітини всього тіла. Відсутність вільного кисню в воді не несе прямої шкоди, проте і користі від такої води для здоров’я – ніякої.

Крім того, дослідження доводять, що при кип’ятінні вода звільняється тільки від залишкового хлору, а зв’язаний залишається в ній і перетворюється в небезпечний для здоров’я канцероген. Як показують статистичні дослідження, тривале вживання кип’яченої води призводить до зниження імунітету.

Вода з бювета

За!

Артезіанська вода з бюветів рекомендована Міністерством охорони здоров’я України для пиття і приготування їжі, особливо для дітей і хворих. У складі артезіанської води присутні всі необхідні для людини мікроелементи. Така вода не потребує попереднього очищення хімічними реагентами і знезараження хлором, адже вона не схильна до зовнішнього впливу. За словами вчених, бюветна вода вільна від радіонуклідів, нітратів і нітритів, інших шкідливих сполук. Якість артезіанської води (згідно рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я) перевіряють на сучасному обладнанні: хімічний склад, органолептичні показники, загальна мінералізація, каламутність, мікробіологічні, радіологічні показники і т.д.

За своїм хімічним складом і смаковими характеристиками найкращими показниками володіє вода з підземних джерел – артезіанських свердловин юрського і сеноманського горизонтів глибиною 90-337 метрів.

Проти!

Противники бюветної води говорять про нерегулярність роботи бюветів, які часто закриваються без попередження з технічних причин або у зв’язку з погіршенням якості води. Також засмучує нерегулярне і незадовільне обслуговування через нестачу коштів у районних адміністрацій. Крім того, за їхніми словами, артезіанська вода не відповідає вимогам жорсткості, кількості заліза і сірководню. Турбує також можливість мікробіологічного забруднення в зв’язку з відсутністю знезараження води і застійними явищами.

Найголовніший мінус бюветів – це тара. Найчастіше багаторазово використовуються одноразові пляшки, які належним чином не обробляються, що призводить до забруднення води небажаними домішками.

Далі буде…

Карієс молочних зубів. Лікувати або почекати?

Поширена думка, що раз молочним зубкам і так судилося випадати, то нічого страшного, якщо вони зіпсуються. Багато батьків навіть не переживають, коли через карієс у дитини руйнуються молочні зуби, мовляв, все одно виростуть нові! Але на жаль, не все так просто.

При появі перших симптомів карієсу вже варто починати бити тривогу, так як каріозний процес розвивається дуже стрімко. Для нього характерно мало не миттєве ураження кількох зубів, і, якщо не вжити заходів, ураженим може виявитися весь зубний ряд.

Незважаючи на те, що термін життя молочних зубів невеликий, вони для людини аж ніяк не є пробними, «тренувальними», оскільки мають велике значення для розвитку і формування її щелепи.


Чому у дітей виникає карієс?

Причин карієсу молочних зубів у дітей більше, ніж здається на перший погляд. Це неправильна гігієна ротової порожнини, користування загальними столовими приборами з дорослими-носіями карієсу і багато іншого. Однак основні причини виникнення – це вплив споживаних вуглеводів, що руйнують зуб, випадкове зараження від носія каріозної інфекції, генетичний фактор, незрілість дитячої кісткової системи і неправильне використання пустушок і сосок.

Дитяча приказка «з рота в рот – виходить мікроб» не так далека від істини. Адже карієс і є інфекція. Тобто люблячий батько, будучи потенційним носієм каріозних мікробів, цілуючи свого малюка або обідаючи з ним однією ложкою, особисто може заразити чадо!

Як виявити карієс молочних зубів?

Визначити карієс у дітей раннього та старшого віку досить просто. На зубках з’являються білі або коричневі цятки, спостерігається хвороблива реакція на гаряче і холодне, може виникнути запах з рота у дитини. Звичайно, часто малюкові важко самому сформулювати, що у нього болить молочний зуб. Він може відмовлятися від їжі або жувати тільки на одній стороні. Це також повинно насторожити батьків і спонукати їх відвести дитину в дитячу стоматологію.

Чому потрібно лікувати молочні зуби?

Насправді причин багато. Ми перерахуємо кілька аргументів на підтримку обов’язкового візиту до стоматолога, як тільки ви виявили проблему.

  1. Коріння молочних зубів широко розставлені і охоплюють зачаток постійного зуба, тому все, що відбувається з молочним зубом, впливає на розвиток постійного зуба. Якщо дірочку в зубі не запломбувати, може початися пульпіт – запалення пульпи, в якій знаходяться нерви, а потім і періодонтит – запалення навколозубних тканин. І зачаток постійного зуба може навіть загинути! Руйнування молочних зубів відбувається дуже швидко, набагато швидше постійних, іноді просто в лічені тижні.
  2. Хворі зуби – це постійний осередок інфекції в роті.
  3. Якщо молочні зуби вчасно не вилікувати, може виникнути необхідність раннього їх видалення, яке веде до ряду серйозних порушень. В першу чергу – до ускладнення прорізування основного зуба, так як сусідні зуби починають зміщуватися зі своїх місць, заповнюючи порожній простір, і постійний зуб може прорізатися не на своєму місці. Крім того, відсутність молочних зубів негативно впливає на нормальне пережовування їжі, а перетравлювання їжі починається в роті. Також відбувається порушення розвитку прикусу, дикції, лицьового скелета, формуються косметичні недоліки.

Тимчасові зуби потрібно не тільки лікувати, але і зберігати до їх природної зміни (до 9-10 років).

Лікування молочних зубів

Лікування молочних зубів – дуже непросте завдання. Воно часто ускладнюється страхом дитини перед лікуванням. Якщо маленька дитина хоч раз при візиті до стоматолога відчула біль, то в подальшому її лікування стає дуже проблематичним. Тому лікування молочних зубів – це завдання фахівця – дитячого стоматолога.

Якщо батьки помітили карієс на ранніх стадіях, лікування буде простим, швидким і нетравматичним.

Сріблення

Це малоінвазивний, безпечний, недорогий і абсолютно безболісний метод лікування карієсу на ранніх стадіях. Срібло володіє антибактеріальними властивостями і може значно призупинити розвиток карієсу. Поверхня зубів покривається розчином срібла за допомогою ватного тампона. Слід знати, що у методу є один істотний недолік. Срібло надає зубам чорний колір, і білизна емалі вже не відновлюється – доведеться чекати, коли молочні зуби зміняться постійними.

Ремінералізація

Як правило, таку процедуру рекомендують дітям молодшого шкільного віку, особливо якщо фісури – жолобки на поверхні зуба – у них від природи глибокі або складної форми. Метод ефективний в самому початку розвитку карієсу, на стадії виникнення плями – вогнища демінералізації. Ремінералізація може не тільки пригальмувати процес, але і повернути його назад. Процедура передбачає використання особливих розчинів з кальцієм, фтором і фосфором. Після їх нанесення для більш ефективного проникнення хімічних речовин в емаль застосовують ультразвук, вакуум або електрофорез. Ремінералізація проводиться курсами.

Озонотерапія

Це один із найсучасніших методів лікування карієсу у дітей. Він абсолютно нетравматичний і повністю безболісний, не вимагає анестезії, не псує зовнішній вигляд зубів. При озонуванні на зуб через маленьку силіконову чашечку подається озон, який за кілька секунд робить зуб практично стерильним, знищивши бактерії, що викликають карієс. Процедура завершується обробкою емалі зміцнюючим складом.


Профілактика молочного карієсу

На жаль, ні «таблетки», ні вакцини від карієсу поки не існує. Тому профілактика – єдиний спосіб виростити дитину зі здоровими зубами.

Профілактика раннього каріозного ураження зубів – це спільна робота батьків, стоматолога і педіатра. Але саме від батьків в першу чергу залежить нормалізація харчування, введення «культури» споживання вуглеводів і дотримання гігієни порожнини рота дитини. Все це допоможе значно знизити ризик раннього виникнення карієсу молочних зубів.

Привітання з наступаючим Днем Фармацевта від Директора компании “Медвестснаб” Розгон І. І.

Дорогі колеги!

Завтра всі працівники української фармації відзначатимуть своє професійне свято – День фармацевтичного працівника України. Я від щирого серця вітаю Вас з наступаючим святом!

Бажаю Вам побільше світлих днів, радісних подій і відмінного настрою! Нехай у Вас буде багато сил і бадьорості, адже копітка і відповідальна праця кожного з Вас допомагає зберегти і зміцнити здоров’я українців.

Нехай у ваших родинах панує мир і благополуччя, будуть здорові та щасливі рідні. Бажаю Вам успіхів у професійній діяльності, виконання найграндіозніших планів, багато можливостей розвиватися і вдосконалюватися! Я знаю, що у нас з Вами величезний потенціал і фантастичні перспективи!

Зі святом!

З повагою,
Директор ТОВ «Медвестснаб»,
Ірина Іванівна Розгон

 

Ячмінь на оці. Причини виникнення і методи лікування захворювання

Ячмінь на оці – це досить поширене захворювання. Найчастіше ячмінь виникає в осінньо-зимовий період, коли імунітет ослаблений, а організм легко піддається негативному впливу зовнішніх факторів.

Незважаючи на те, що більшість з нас відносяться до цього захворювання несерйозно, варто знати, що неправильна терапія в цьому питанні та ігнорування проблеми можуть привести до суттєвих ускладнень зі здоров’ям. Так чому виникає ячмінь і що з ним робити?

Ячмінь, або гордеолум, – це гостре гнійне запалення волосяного мішечка вії (фолікула) або сальної залози біля кореня вій.

Найчастіше до нього призводить бактеріальна інфекція. У більшості випадків запалення викликається стафілококом, набагато рідше стрептококом. Зазвичай джерелом стафілококової інфекції стають бактерії, які живуть на шкірних покривах і всередині носа. Вони можуть викликати інфекцію шляхом проникнення через маленькі отвори на шкірі або на краю повіки.

Які симптоми ячменю?

Якщо починає назрівати ячмінь на оці, симптоми проявлять себе відразу:

  • невелика пухлина на краю повіки (як нижньої, так і верхньої);
  • біль при натисканні на припухлість;
  • набряклість і запалена шкіра навколо пухлини;
  • оболонка ока може бути червоною;
  • в деяких випадках спостерігається інтоксикація (головний біль і підвищення температури тіла);
  • регіональні лімфатичні вузли збільшуються;
  • утворення гнійної ділянки на пухлині.

Види ячменю

Залежно від місця локалізації запального процесу розрізняють наступні види ячменю:

  1. Внутрішній гордеолум. Виникає на внутрішній стороні верхньої або нижньої повіки. Він розвивається внаслідок запалення мейбоміевих залоз, розташованих в центральній частині.
  2. Зовнішній ячмінь ока. Найпоширеніший тип захворювання. Обумовлений попаданням інфекції в волосяні фолікули вій. В результаті цього формується абсцес на краю повіки. У запальний процес залучаються навколишні тканини, і дефект стає помітним неозброєним оком. Він приносить не тільки косметологічний, а й значний фізичний дискомфорт.

Чому виникає запалення?

Фактори ризику, які сприяють зараженню повіки бактеріальною інфекцією:

  • ослаблений імунітет;
  • після переохолодження;
  • якщо не дотримуються елементарних правил гігієни і при попаданні забруднень на очі;
  • авітамінози;
  • при наявності фурункульозу;
  • при захворюваннях ендокринної системи (наприклад, при цукровому діабеті);
  • при порушеннях в роботі шлунково-кишкового тракту (гастритах, колітах та інших захворюваннях).

Часта поява ячменю – серйозне попередження про поганий стан імунітету, про можливий початок цукрового діабету, про хвороби шлунково-кишкового тракту. Тому часті запалення на повіках – чіткий сигнал того, що пора звернутися до лікаря.

Як лікувати ячмінь?

Лікування запального процесу необхідно починати якомога швидше. Це дозволить легше домогтися одужання і не допустити виникнення ускладнень.

Якщо запалення тільки почалося, офтальмологи рекомендують змащувати шкіру повіки 70% етиловим спиртом. Такі заходи дозволяють зупинити подальший розвиток хвороби. Якщо ж це не допомагає, лікар призначить необхідні препарати. Оскільки ячмінь викликає бактеріальна інфекція, лікувати його слід антибіотиками, проте дані препарати необхідно приймати тільки за призначенням лікаря, строго дотримуючись рекомендацій щодо дозування.

У переважній більшості випадків одужання настає швидко, і ніяких ускладнень не спостерігається.

Однак якщо ячмінь довго не загоюється, слід насторожитися: під виглядом ячменю можуть «маскуватися» деякі інші захворювання, наприклад кіста.

Чого не можна робити ні в якому разі?

Дуже часто люди не відносяться до хвороби серйозно і починають лікувати її народними методами. Так ось те, чого робити ні в якому разі не можна:

1) Застосовувати для лікування компреси і вологі примочки. Вони можуть спровокувати потрапляння інфекції в отвори вивідних проток інших сальних залоз, що є причиною частих рецидивів.

2) Прогрівати ячмінь в домашніх умовах (наприклад, тільки що звареним яйцем). Від цієї процедури може завчасно з’явитися гнійник, який призведе до посилення запалення і збільшення розміру ячменю.

3) Самостійно розкривати гнійник і видавлювати його. Наслідки таких дій можуть бути дуже важкими: від сепсису, до менінгіту!

Широка поширеність даного захворювання привела до того, що з’явилося безліч «народних» способів лікування. Але не варто спокушатися – стафілокок не боїться ні слини, ні сечі, ні чайного настою.

Ознаки того, що необхідна допомога лікаря

  • підвищення температури;
  • сильний головний біль, біль в очах від тиску ячменю;
  • ячмінь стає серйозною перешкодою для зору;
  • ячмінь тримається більше 5 днів;
  • ячмінь проходить на одному місці і тут же виникає на іншому оці або на іншому місці того ж ока;
  • ячмінь переходить в кон’юнктивіт – запалення кон’юнктиви ока, що супроводжується почервонінням ока, сильним болем в очах і постійним виділенням гною і слизу зі слізної протоки.

Як уберегтися? Прості методи профілактики

Ячмінь – це неконтагіозное захворювання, тобто їм не можна заразитися від іншої людини при спілкуванні. Але, незважаючи на це, необхідно користуватися індивідуальними рушниками та хустинками.

Щоб запобігти утворенню ячменю, потрібно дотримуватися правил особистої гігієни, не терти очі брудними руками, не користуватися чужою косметикою або косметичними засобами сумнівної якості. Також слід дотримуватися рекомендацій щодо зміцнення свого імунітету: повноцінно і правильно харчуватися, гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом, уникати шкідливих звичок.

Знайдено джерело молодості… в кишечнику!

Зазвичай в пошуках засобів проти старіння, ми, перш за все, думаємо про мозок і серце,
і мало хто відводить таку ж серйозну роль травній системі. А даремно!

Вже давно відомо, що здорова мікрофлора кишечника допомагає людині довше зберігати бадьорість і силу. І навпаки, у людей похилого віку на тлі вікових змін стану кишкових бактерій погіршується обмін речовин, імунітет, настрій і здатність довго зберігати фізичну активність. Однак механізм, через який здійснюється зв’язок мікробів з процесами старіння, до сьогоднішнього дня залишався невідомим.

Зовсім недавно американські вчені з Університету Еморі з’ясували, що вся справа в особливій хімічній речовині – індолі. Про це йдеться в публікації у виданні Proceedings of the National Academy of Sciences.

Індоли – хімічні речовини (C8H7N), які виділяють бактерії в кишечнику людини. Вони утворюються при розщепленні амінокислоти триптофану. У невеликих концентраціях індол пахне жасмином і використовується в парфумерній промисловості.

Деякий час назад співробітники лабораторії Деніела Калмана (Daniel Kalman) звернули увагу на те, що індол і споріднені з ним молекули, які з’являються в кишечнику в результаті діяльності бактерій, роблять мишей і круглих черв’яків (або нематод) більш стійкими до інфекцій та інших стресових впливів.

Потім вчені провели ряд наукових експериментів і тепер впевнено заявляють, що саме індоли здатні подовжувати життя і боротися зі старістю.

У якості піддослідних організмів біологи використовували вільноіснуючих нематод Caenorhabditis elegans, плодову муху Drosophila melanogaster і гризунів. На тваринах випробовували дії індолу і деяких його похідних. Ці речовини виділялися штамом K12 кишкової палички (Escherichia coli), яка поміщалася в кишковий тракт організмів. Стан тварин порівнювалися з віковими змінами контрольної групи піддослідних організмів, всередині яких жила Escherichia coli, не здатна синтезувати індол.

Результати експериментів

«Нагодувавши» тварин кишковою паличкою, вчені стали спостерігати, як вони будуть старіти. Відомо, наприклад, що коли земний шлях нематоди добігає кінця, черв’як стає малоактивним, менше рухається, погано харчується і сильніше реагує на стресові подразники. Але цього не сталося з піддослідними хробаками! «Індольні» бактерії послабили ознаки старіння: незважаючи на старість, нематоди активно рухалися, були досить стійкі до перегріву і добре ковтали все, що могли проковтнути. Більш того, такі черв’яки навіть довше розмножувалися: якщо зазвичай нематоди припиняють статеву діяльність на п’ятий день життя, то з кишковою паличкою, що забезпечує їх індолом, вони продовжували розмножуватися аж до дванадцятого дня!

Такі ж результати вийшли і з дрозофілами, і з мишами. Дуже старі миші, яким виповнилося 28 місяців, залишалися рухливими й активними, зберігали здорову вагу, якщо в їх кишечнику жила кишкова паличка, яка виробляє індол. Більш того, індол добре впливав і на молодих тварин теж, які з його допомогою, наприклад, краще переносили високі дози радіоактивного випромінювання.

На жаль, незважаючи на оздоровчий вплив, загальний час життя індол не підвищує: тварини гинули в свій звичайний середньостатистичний термін, незважаючи на рухливість і хороший апетит.

Чим викликаний «молодильний» ефект?

Щоб визначити механізм дії індолу, вчені послідовно відключали у нематод гени, що відповідають за сприйнятливість до стресу і регуляцію тривалості життя. Виявилося, що дія індолу у мух і черв’яків опосередковується через арил-гідрокарбоновий рецептор (AHR), який передає сигнал від ксенобіотиків (чужорідних для організму речовин) всередину клітини. У старіючих нематодах він у відповідь на присутність індолів змінює активність генів таким чином, що профіль їх експресії починає нагадувати такий у молодих тварин.

Очевидно, оздоровлюючий ефект індолу тісно пов’язаний з кишечником – можливо, тут він пригнічує запалення і не дає проникати в організм якимось непотрібним речовинам.

Незважаючи на те, що на людях досліди не проводилися, вчені впевнені, що дія індолу на них буде такою ж. Зараз дослідники мають намір зайнятися створенням препаратів для омолодження людини, грунтуючись на своєму відкритті. Не виключено, що на основі індолу вдасться розробити ліки, більш ефективні, ніж сам індол, які дозволять людям похилого віку забути, принаймні, про деякі вікові хвороби. А можливо, достатньо буде просто активізувати діяльність уже наявних в кишечнику бактерій.

Викривлення носової перегородки. Як запідозрити і що робити?

Ускладнене дихання, постійний нежить, відчуття закладеності, хропіння ночами… Далеко не завжди це наслідки застуди. Дуже часто до подібних проблем призводить вроджена аномалія – ​​викривлення носової перегородки.

Застосовувати поняття “аномалія” в даному випадку, може бути, і некоректно. Як відомо, ідеально рівна носова перегородка у людини – вкрай рідкісний випадок. Невеликі відхилення є у кожного з нас (у 90% населення земної кулі), проте якщо цей природний нюанс призводить до проблем з диханням, то можна говорити про патологію.

Отже, носова перегородка – це пластинка, яка проходить посередині порожнини носа і ділить її на дві приблизно однакові половини. Перегородка складається з переднього хрящового і заднього кісткового відділів. Кістковий відділ утворений перпендикулярною пластинкою гратчастої кістки і сошником, хрящової – чотирикутним хрящем.

Чому виникає викривлення носової перегородки?

Як і багато інших захворювань, викривлення носової перегородки бувають вроджені і набуті.

Найчастіше трапляються фізіологічні, тобто вроджені викривлення. Вони виникають в процесі росту організму в результаті нерівномірного розвитку кісткового і хрящового відділів носової перегородки. Тобто коли одна частина перегородки випереджає по зростанню іншу. Інша думка, що причина криється в неправильній кореляції між зростанням кісток лицьового і черепного скелета, внаслідок чого носовій перегородці доводиться в період свого розвитку як би згинатися в занадто вузькій для неї рамі.

Серед придбаних викривлень левову частку займають травматичні викривлення, які, звичайно, виникають внаслідок механічних пошкоджень. Крім того, при запальних захворюваннях носа, особливо хронічних, хрящова частина потовщується і також виникає викривлення. Ще одна причина – новоутворення в області носа, наприклад поліпи, а також попадання сторонніх предметів.

Відомо, що виражені викривлення носової перегородки зустрічаються у чоловіків набагато частіше, ніж у жінок (в 3 рази!). Цей факт говорить про значну роль травми в етіології викривлення перегородки, так як чоловіки, а особливо хлопчики і підлітки, набагато частіше піддаються травмам носа, ніж жінки і дівчатка.

У чому небезпека патології?

На жаль, багато пацієнтів, яким встановлено діагноз «викривлена ​​перегородка носа» не надають цьому значення, не розуміють, якими небезпечними можуть бути ускладнення цього часто безсимптомного захворювання. А даремно:

  • в результаті порушення носового дихання головний мозок недоотримує 10-15% кисню, що позначається на працездатності дорослих людей і розумовому розвитку дітей;
  • спостерігаються патологічні зміни різного ступеня з боку кровотворної, серцево-судинної та статевої систем організму;
  • є прямий взаємозв’язок між показниками носового дихання і станом імунітету, в зв’язку з чим значно підвищується ризик виникнення інфекційних захворювань дихальної системи, в тому числі ГРВІ.

Як запідозрити викривлення носової перегородки?

Викривлення носової перегородки можуть проявлятися у вигляді бічних зсувів, шипів, гребенів і викликають різні порушення носового дихання.

Зверніть увагу, якщо у вас трапляються такі симптоми:

1) Ваше дихання ускладнене, хоча ви не застуджені. Насправді проблема серйозніша, ніж вам здається. Доведено, що при порушенні носового дихання виникають зміни з боку крові, судинної системи, статевої сфери, організм більш схильний до переохолодження і впливу несприятливих чинників навколишнього середовища, так як є взаємозв’язок між показниками носового дихання і станом імунітету.

2) У вас постійний нежить. У зв’язку з постійним функціональним перевантаженням однієї з половин носа при викривленні носової перегородки, через кілька років в більш широкій половині носа розвивається хронічний риніт, що приводить до гіпертрофії слизової оболонки і збільшення утворення слизу, що стікає в носоглотку.

3) Ви страждаєте від хронічних запальних захворювань придаткових пазух носа – гайморитів, етмоїдитів, фронтитів.

4) Домашні скаржаться на ваше хропіння. А причина в різній швидкості повітряного потоку через праву і ліву половини носа. Це призводить до різного тиску на язичок м’якого піднебіння, викликаючи його гіпертрофію, і як наслідок – вібрацію гіпертрофованих ділянок під час сну.

5) Ви частенько відчуваєте сухість в порожнині носа, у вас ні з того ні з сього трапляються носові кровотечі. Це наслідки того, що повітряний потік під час вдиху і видиху, відбиваючись від виступів, гребенів і шипів носової перегородки, створює надлишковий тиск на слизову, що призводить до висушування, дистрофічних змін і витончення слизової оболонки, а також підвищеної ламкості судин і кровоточивості.

6) У вас поганий нюх, так як викривлена ​​перегородка не дає повітряному струмені і запахіам в повній мірі потрапляти до нюхового епітелію.

7) Ви відчуваєте постійні головні болі. Причиною головного болю може бути порушення надходження кисню в кров, а також механічне подразнення рефлексогенних зон зіткненням протилежних стінок носа при наявності шипів і гребенів носової перегородки.

8) Ви – алергік. Порушення носового дихання підтримує в організмі алергічні процеи, особливо при компенсаторних викривленнях перегородки носа, коли при зіткненні слизової оболонки порожнини носа з перегородкою виникає постійне роздратування, яке здатне провокувати напади бронхіальної астми і алергічного нежитю.

9) У вас змінена форма носа. При вивихах і переломах хряща перегородки форма носа змінюється, виникає зміщення носа вправо або вліво. Якщо не проводиться адекватне лікування, то хрящ зростається неправильно.

Як лікувати захворювання?

При викривленні носової перегородки мають місце порушення нормальної анатомії порожнини носа, тому всі консервативні заходи (судинозвужувальні краплі, таблетки, дихальна гімнастика) мають тимчасовий і не завжди виражений ефект. При вираженому викривленні носової перегородки лікування даного захворювання – хірургічне, а операція називається септопластика.

Вахту здав – вахту прийняв! Час активності органів травлення

Основа всього життя людини – ритм,
даний кожному його природою…
К. Станіславський

Все живе на Землі підпорядковується добовим ритмам. У людей теж є внутрішній годинник, який залежить від природних ритмів планети. Цей зв’язок дуже важливий для нас, так як він визначає не тільки те, коли ми прокидаємося і коли пора відпочити. Добовим біоритмам підпорядковується наш кров’яний тиск, температура тіла, а крім того, вчені давно довели, що внутрішньому біологічному годиннику підконтрольна робота всіх органів нашого тіла.

Хрональна біологія – наука, яка фіксує і вивчає зміни, які відбуваються всередині людського організму під впливом природних змін.

Кожен орган нашого тіла має свій біоритм. Він проходить протягом доби одну вищу фазу максимальної активності, в якій він 2 години поспіль добре і ефективно працює (в цей час орган як би є головним, тобто несе на собі велике навантаження), а також двогодинну фазу мінімальної активності.

Час активності органів травлення

Правильне травлення – запорука здоров’я і довголіття. Безумовно, найбільш важливим є те, що саме ми їмо. Але час прийому тієї чи іншої їжі також відіграє не останню роль для злагодженої і ефективної роботи травної системи. Давайте поговоримо про режим харчування, виходячи з піків найбільшої активності і спадів у роботі органів травлення.

На світанку трудиться кишечник

З усіх органів травлення найпершим “прокидається” товстий кишечник. Відбувається це десь з 5 до 7 години ранку. Якщо ви прокинулися в ці години, то краще за все випити склянку води, також можна з’їсти трохи сухофруктів. Це допоможе товстому кишечнику ефективніше справлятися зі своїми завданнями.

Як ви знаєте, крім усього іншого, у товстого кишечника є одна дуже важлива функція – тут знаходиться левова частка нашої імунної системи. Тому якщо у вас періодично трапляються розлади стулу або запори, а також якщо недавно ви приймали антибіотики, потрібно постаратися налагодити роботу кишечника. Препарат ЛАКТЕН містить пробіотики, які допоможуть відновити природну мікрофлору кишечника. Дія ЛАКТЕНУ заснована на синергізмі пробіотиків і пребіотиків, за рахунок якого найбільш ефективно не тільки приживаються корисні мікроорганізми в кишечнику людини, а й стимулюється його власна мікрофлора.

Наступним до роботи підключається шлунок. Він проявляє активність з 7 до 9 години ранку, тому буде добре поснідати саме в цьому проміжку дня. Каша або мюслі чудово підійдуть. Однак якщо вам більше подобаються хрусткі тости, товсто намазані маслом, то зовсім не обов’язково від них відмовлятися.


9-11 годин – відмовтеся від солодкого!

З 9 до 11 години на повних парах працює підшлункова залоза. А ось шлунок вже відпочиває, тому ситний сніданок після 9 годин – не найкраща ідея.

Підшлункова залоза контролює рівень цукру в крові. Якщо вам в цей час заманеться перекусити чимось солодким, рівень цукру підніметься, і залоза почне активно працювати, щоб його знизити. Тому солодкі продукти лише на короткий час притуплять почуття голоду, і незабаром настає занепад сил, який багато хто намагається подолати за допомогою кави – виникає замкнуте коло, що негативно впливає на ваш загальний стан. Відмовтеся від солодкого хоча б на ці 2 години, навіть якщо це дуже важко.

Післяобідній час – “вахта” органів виведення

Першим включається в активну роботу тонкий кишечник. Його завдання – протягом двох годин, з 13 до 15 годин, всмоктати якомога більше поживних речовин. Тому пообідати потрібно з таким розрахунком, щоб до 15.00 їжа вже покинула шлунок і щосили засвоювалася тонким кишечником. Залежно від тяжкості улюблених обідніх страв, оптимальний час для обіду – до 14.00. А якщо основне блюдо м’ясне, то за обідній стіл потрібно сісти не пізніше 13.00.

З 13 до 15 годин потрібно постаратися уникати стресів – тонкий кишечник дуже чуйно реагує на викид гормонів роздратування, гніву, розпачу. Мудрі, але імпульсивні італійці не дарма припиняють в цей час роботу всіх установ для сієсти. Мирно відпочиваючи, вони бережуть здоров’я свого тонкого кишечника, онкологічні захворювання якого займають в світі лідируючі позиції.

Печінка не спить

Вахта печінки – найдовша. Вона “чергує” з 15 годин дня до 3 годин ночі, роблячи запаси глікогену. Після 3 години ночі печінка почне віддавати свої запаси, і це дасть нам сили зустріти новий день. Найбільш сильно печінка працює з 1 до 3 години ночі. Вона використовує цей період для інтенсивного обміну речовин, видаляючи з організму всі токсичні речовини. Можна сказати, вночі в нашому організмі відбувається “велика чистка”.

Відпочинок дуже корисний для печінки, існує навіть лікування сном. Це пов’язано з тим фактом, що печінка відновлюється тільки уві сні. Тому дуже шкідливо перевантажувати печінку з 1 до 3 години ночі.

Нікотин і алкоголь особливо шкідливі між 1 і 5 годинами – факт, що пояснює те, що у жінок рідше бувають проблеми з печінкою, ніж у чоловіків. Помічено, що п’ють жінки роблять це, як правило, протягом дня.

Що можна їсти на ніч? Ні в якому разі, не рибу і не м’ясо, так як ці продукти важко перетравлюються. Але залишати себе зовсім без вечері все-таки не можна. Печене яблуко або стакан кефіру не зіпсують фігуру, зате дадуть печінці “паливо” для ефективної роботи.

Жовчний – теж нічний трудоголік

Жовчний міхур переживає з 23 до 1 години свій кращий час. Якщо ви регулярно прокидаєтеся в цей період, то вам варто звернути увагу на роботу цього органу. Вечорами краще відмовитися від жирної їжі взагалі. Жирна вечеря додатково навантажує жовчний міхур і печінку, тому перешкоджає їх оптимальному функціонуванню.

Справжнє зло для людей, у яких є проблеми з жовчним і печінкою, – це робота в нічну зміну. В таких умовах обидва органи не мають можливості розслабитися, тому постійно відчувають колосальні навантаження.

Дивовижні захисні механізми нашого організму

Наш організм – колосальна і неймовірно складна система, найдивовижніший механізм, який існує в природі. Людське тіло приголомшує загадками і можливостями, і навіть доктора і вчені не перестають дивуватися його унікальній будові. Настільки унікальному механізму, безперечно, потрібна така ж складна і хитра система захисту від зовнішніх і внутрішніх загроз. Сьогодні ми поговоримо про деякі захисні механізми нашого організму, які стали занадто звичними, і тому ми навіть не замислюємося про їх значення. Хоча якщо вже розібратися, є чому здивуватися!

Плакати корисно!

Є кілька причин, за якими на наших очах з’являються сльози, проте в будь-якому випадку вони мають корисні властивості і є захисною реакцією організму. Наприклад, часто сльози бувають викликані сильними емоціями і переживаннями. У важку хвилину в організмі виділяється велика кількість гормонів стресу, а всім відомо, що стрес негативно впливає на наше здоров’я. Так ось, слізна рідина якраз і виводить ці гормони через очі.

Коли в очі потрапляє пил або інші дрібні частинки, виділяються сльози з підвищеним вмістом білка лізоцим, який має антибактеріальну властивість. Сльози омивають очі, очищають і виводять все чужорідне назовні. А якщо очі пересихають, наприклад, від сильного вітру або довгого сидіння за комп’ютером, то сльози зволожують рогівку.

Це дивовижно, але у людей з дефектами зору сльози навіть постачають рогівку відсутніми елементами, так як у неї немає власного кровопостачання. А ще сльоза здатна утворювати плівку на зразок лінзи на поверхні рогівки, і тоді гострота зору покращується!

Прокинувся, потягнувся…

Наше тіло потребує руху, а уві сні воно його позбавляється. За всю ніч ми приймаємо не більше трьох поз: на спині, на лівому і на правому боках. М’язи вночі не працюють, тому в них застоюється кров. Як тільки ми прокинулися, нам потрібно підготувати організм до фізичних навантажень, які чекають на нього протягом дня. Адже коли м’язи “дубові”, важко виконати навіть елементарну дію. Тоді мозок посилає сигнал, що потрібно потягнутися. При потяганні відбувається відтік застійної крові і поліпшується її циркуляція. М’язи стають м’якше і еластичніше, тіло гнучкішим, піднімається настрій.

Якщо ми довго сидимо, наприклад, за комп’ютером під час робочого дня, відбувається те ж саме: кров застоюється в м’язах. І солодко потягнувшись, ми допомагаємо нашому організму увійти в робочий режим.

Позіхання – не ознака нудьги

Позіхання – зовсім не ознака нудьги, а важлива захисна реакція. А захищає нас позіхання від нестачі кисню. І справа зовсім не в тому, що там, де ви знаходитеся, його мало. Коли ми найчастіше позіхаємо? Правильно, вранці і ввечері. Ближче до ночі організм готується до сну, тому наше серцебиття сповільнюється, падає тиск. Якщо ми лягаємо в ліжко і засипаємо, нам досить вдихуваного кисню. Але якщо ми продовжуємо не спати, робимо якісь рухи, серце починає частіше битися, і організму не вистачає кисню. Він вимагає більший обсяг, який можна отримати, глибоко позіхнувши.

З ранку, знову ж таки, вставши з ліжка, ми починаємо рухатися, а ще сплячий організм відчуває нестачу кисню, тому ми знову починаємо часто позіхати.

Чим частіше ми позіхаємо, тим більше збагачуємо киснем організм. Так що позіхання – дуже корисна функція.

До мурашок!

«Мурашки», як ми зазвичай називаємо ці пухирці, так само, як і сльози, можуть бути викликані декількома причинами. Однак, в будь-якому випадку, це всього лише захисна функція організму, яка призводить до скорочення маленьких м’язів навколо волосяних ложе.

Найголовніша функція пупирок – зменшення виділення тепла через пори в шкірі. При появі «мурашок» пори закриваються, і тепло не виходить назовні. Так нам куди простіше зігрітися в несприятливих кліматичних умовах. Ще «мурашки» з’являються, наприклад, коли нас переповнюють емоції. У цьому випадку також в організмі змінюється температура, і ми відчуваємо легкий холодок по шкірі, що призводить до утворення «гусячої шкіри».

Гикавка, перейди на Федота!

Гикавка – справа неприємна і набридлива. Але нічого не поробиш, це теж захисний механізм нашого організму. Він виникає через тиск на блукаючий нерв. Нерв йде від мозку до черевної порожнини. Спільно зі стравоходом він проходить через вузький отвір в діафрагмі, відходить до шлунку та інших органів.

Тепер, припустимо, ви занадто щільно поїли, занадто різко вдихнули, прийняли якусь невдалу позу – і внаслідок цього блукаючий нерв може стиснутися або травмуватися. А це загрожує порушеннями в роботі внутрішніх органів. Щоб запобігти біді, включається захисна функція – гикавка. Як це відбувається? Як тільки виникла небезпека, організм миттєво посилає сигнал в центральну нервову систему, і вона призводить в активність діафрагму і міжреберні м’язи.

Будьте здорові!

Чхання і кашель мають схожу природу. За допомогою того й іншого організм захищається від подразників в дихальних шляхах. Якщо в дихальні шляхи потрапляє чужорідне тіло – будь то хлібна крихта, пил, мелений перець і так далі, ми чхаємо або кашляємо, і разом з потоком повітря назовні вилітають всі подразники. Те ж саме відбувається під час застуди. За допомогою чиха і кашлю організм позбавляється від мокротиння в бронхах і від слизу в носі.

Нічні судоми

Уявіть: ви в своєму затишному ліжку, ніжитеся на м’якій подушці і вже готові провалитися в здоровий міцний сон… І тут: бац! Все ваше тіло ніби б’ють струмом. В цей час всі ваші м’язи скорочуються так сильно, що вас аж підкидає на ліжку і ви моментально прокидаєтеся.

І це теж захисна реакція організму! Справа в тому, що, коли ви починаєте засипати, частота дихання різко знижується, а пульс злегка сповільнюється, м’язи розслаблені, а в сукупності подібний стан мозок помилково сприймає як передсмертне. Тому він і намагається вас негайно ж врятувати.

Тут пам’ятаю, тут не пам’ятаю!

Ви, напевно, чули, що якщо з кимось відбувається ситуація, яка є для його психіки занадто травматичною, мозок як би відключає ці спогади, і досить часто люди не можуть пригадати деталі неприємності, що сталася з ними. Це часто трапляється з жертвами насильства, людьми, котрі пережили аварії і катастрофи, сильні стихійні лиха, смерть близького.

Втрата пам’яті – теж захисна функція організму. Мозок просто перестає зберігати травмуючі нас спогади, щоб нам легше було пережити те, що сталося.

До речі, те ж саме трапляється, коли великі дози алкоголю надходять в організм – людина часто нічого не пам’ятає. А справа в тому, що система людини сприймає це як перевантаження, і мозок відключається.

Зморшки на пальцях

Якщо ви довго поплаваєте в море або засидитеся у ванній, шкіра на ваших пальцях розбухне і зморщиться. І це теж захисний механізм організму. Розпухлі подушечки пальців відіграють важливу роль. Вся справа в тому, що, коли організм стикається з підвищеною вологістю, він розуміє, що там може бути слизько. Тому шкіра на кінчиках наших пальців негайно починає перетворюватися для того, щоб підвищити її зчеплення з гладкими поверхнями.

×